各种建议书（精选13篇）
各种建议书 篇1建设局蹲点调研创新创业建议书
根据区委深化拓展 树新形象、创新业绩 主题实践活动的要求，围绕本职工作，决定把 推进天一广场党员服务中心全面建设 做为蹲点调研的课题。通过蹲点调研，以及与负责人、社区群众、各部门的广泛接触，我深深感觉到协调各部门关系、制定操作性强的推进计划、深入实际、调查研究的重要性。
一、充分认识协调的重要性。
在项目开展过程中要遇到各种各样的问题和困难，这就需要各职能部门要相互协调，相互配合，要有统一的认识，以便加快建设项目的进程，协调是发展生产力的一个方面。天一广场党员服务中心项目的建设涉及到的问题很多，比如停车场的搬迁问题就要考虑到__交警大队、市建委、区拆迁办等部门，就需相互之间出面协调。由于该项目时间紧迫，规划、用地、环评、耻、交通等有关手续无法按正常程序办理。一方面将在实施过程中及时进行补办，另一方面要与市级部门沟通，尽快解决落实。这就体现部门之间相互协调，特事特办的重要性。
二、制定操作性强的推进计划。
为了推进项目建设的工作进程，这就要求相关负责人按时间结点完成任务，排出计划，并要结合实际，制定操作性强的推进计划，重要问题分别对待，相关部门落实到人。由于项目工期短，任务重，涉及的部门繁多，具体实施过程分工不分家，如果没有较强操作性的推进计划，那前期工作就会滞后。
三、深入实际，调查研究。
项目推进的每个环节都要广泛听取群众意见，由于该项目在繁华地段又临近社区，所以深入实际，调查研究非常必要。在项目建设的每个环节过程中，充分发挥此区居委会的基层组织的职能作用，一起讨论研究，解决问题。项目建设前，还进行了规划公示，目的是为了了解社区群众的想法。所以无论在方案征求意见方面，还是搬迁方面广泛征求意见统筹考虑，确保各项工作能够倾听民意，做到以人为本，加快项目建设的实施。
天一广场是个繁华的人游多的地段，有来自各地的观光游客，办好天一广场党员服务中心对于展现区政府服务基层党员，服务广大群众迈出了实质性的一步。
各种建议书 篇2尊敬的叔叔、阿姨：
您好!
近期我发现了我一个严重的问题：每当我走在社区的街道，总会看见一些居民把垃圾随地扔，扔到了外边也不理睬，安然无恙的走了过去。有的时候，人们把垃圾扔到草坪或树下后便逃之夭夭。有的时候，人们带着自家的宠物到处溜达，这些动物们随地大小便后，主人不但不收拾，而且屡教不改。更可气的是，居然有人从楼上往下扔垃圾，垃圾不但不到进垃圾桶里，而且还会 天女散花 ，使垃圾在街上到处 飞舞 ，如果楼下有人，被砸到了，事情会更严重。
垃圾没有被回收的严重后果是：没有回收的垃圾占用了大量的农田，垃圾在自然界停留的时间也很长：烟头、羊毛织物1 5年;橘子皮2年;易拉罐80 1XX年;塑料100 2XX年;玻璃10XX年。
垃圾是一种分复杂的混合物。在运输和露天的过程中，有机物分解产生恶臭，并向大气释放出大量的氨、硫化物等污染物，其中含机挥物体达100多种，这些释放物中许多含致癌、致畸物。垃圾不但含有病原微生物，而且能为老鼠、鸟类及蚊蝇提供食物，栖息和繁殖的场所，也是传染病的根源。
我认为这些不文明的现象是因为小区居民的懒惰、省事和社会公德造成的，为了让我的小区变得整洁、美丽，我倡议：
1.在垃圾桶旁边写上标语;
2.在溜宠物的时候，带上手纸或塑料袋，然后扔到垃圾桶里;
3.加强环保宣传，形成良好的习惯;
4.不乱扔垃圾，仍把垃圾分类处理。
大连市中山区山屏小学六年一班
20xx年10月24日
各种建议书 篇3作为一名教师，最重要的任务就是使自己的教育教学质量有所提高。我读了苏霍姆林斯基的《给教师的建议》这本书，受益匪浅，从中选出这几个建议谈谈我的想法。
一、教师，珍惜学生对你的信任
教师面对的是儿童极易受到伤害的，极其脆弱的心灵，学校里的学习不是毫无热情地把知识从一个头脑里装进另一个头脑里，而是师生之间每时每刻都在进行的心灵的接触。其实，师生之间的关系应该是平等的，融洽的，教师应该学会蹲下来看学生，使他们感觉到你对他诗平的，信任的。每个孩子都有他的可贵之处，在教师的眼里学生没有好坏之分。在学生做好的大时候，我们应该给他们更多的鼓励;在学生做的不好的时候，我们更要关心和指导他们向正确的方向前进，使他们在认识的道路上更进一步。不要加以指责，在每个人的心灵深处都有很脆弱的地方，孩子也是一样。其实他们也很痛苦，作为教师就是要时刻给他们启发和鼓舞，使他们看到自己的进步，使他们有自豪感和尊严感。
二、教学相长，取长补短
如果你发现绝大多数学生练习本的字迹端正秀丽，错别字很少，那么这就是个明显的征兆：在这个班级里学生可以学到许多东西
想一想，我这几个月的教学其实真是这样的，练习本就是学生习惯养成的一面镜子，也反映着一名教师的教学效果。对于新教师而言，学生习惯的养成是今后有良好教学效果的基础，我所缺乏的也就是这一点，要时刻培养他们良好的学习习惯，真正得到适合自己的学习方法，使得他们在今后的学习中能更省力更有效。
要对同事们的经验加以研究和观察，并进行自我观察，自我分析，自我进修和自我教育。在此基础上逐步形成自己的教育思想。
学习优秀经验，并不是把个别的方法和方式机械的搬用到自己的工作中去，而是要移植其中的思想。向优秀教师学习应当取得某种信念.
各种建议书 篇4各位老师，各位学生：
你们好!
地球，这位人类的母亲，这个生命的摇篮，是那样的美丽壮观，和蔼可亲。但是，由于我们的滥砍滥伐，由于我们随意毁坏自然环境 地球那头美丽的秀发变的稀稀疏疏;地球那饱满的身躯变的骨瘦如柴;地球那容光焕发的面孔变的皱皱巴巴。一条条 皱纹 刻在了 母亲 的脸上!
为了让地球母亲展开那久违的笑容，我们应该注意我们身边的一些小毛病，一些大问题!一些工厂为了自身的利益，大量的毁坏自然资源，并把污水，脏水顺着管道一齐流向了那清澈见底的小溪，碧波荡漾的河水，它们一下子变的混浊不堪，一条条小溪变成了一条条臭水沟!
不知大家是否观察过马路上的那些川流不息的汽车尾部，那尾部喷出的一团团黑色烟雾，好似一条条张牙舞爪的黑龙，毁坏着人们的身心，城市的环境!
对此，我还想向大家发出忠告，希望大家一起来保护地球：
1、不要浪费纸张，因为纸张来之不意!
2、不要乱丢乱扔，影响市容市貌!
3、出门时不要忘钾灯，以免浪费一度电!
4、洗完手请立即关水龙头，以免浪费一滴水!
5、不要在公共场所吸烟，既对自身不好，还污染空气!
6、养宠物的市民请不要让狗狗随地大小便，既污染环境，又污染风景!
7、从我们身边做起，我们每一个人都要自觉做到不随便乱扔垃圾，不随地吐痰!
8、我们要爱护树木花草，不要随便砍伐，践踏绿色树木和草地，种一棵树就开辟了一片新蓝天!
9、一只小小的塑料袋在我们的生活中是微不足道的，它大约0。4克。可是我们每天只消费一个，就会产生4吨的塑料袋垃圾，所以请不要用塑料袋，减少白色污染!
各种建议书 篇5地球，这位人类的母亲，曾是那样美丽壮观，和蔼可亲。过去人类都靠她生活，将来人类生活也离不开她。
这几年，人类在生产时不注意保护环境，蓝天受到不同的损害。人类不断浪费水资源，极大影响了我们的生存。人类随意乱砍伐树木，使森林的数木越来越少。洪水、狂风、沙尘暴 造成了不可挽回的损失。
有一个女孩，她的生活过的很苦，因为她的家深居在茫茫的大沙漠中。那里气候十分干燥。她们家五十公里外有一口井，想喝那口井里的水还要花很多钱买。可她们家很穷，没有钱，只好去更远的地方拉一缸浑水。在那里，几年才下一场蒙蒙细雨，在她们那就算是一场突如其来的大雨了。
现在地球的生态一天不如一天，人类大量砍伐树木，工厂大量排放污水 人类破坏了大自然，大自然也让我们受到了惩罚。因此，我们要保护大自然，爱护我们的家园，我提出以下建议:第一，要讲究卫生;第二，要保护环境，保护大自然;第三，要节约地球上的各种资源。
人类应该保护大自然，保护我们这个人类的母亲!
各种建议书 篇6同学们，你吃过早餐吗?你晓得不吃早餐的危害吗?
在中国有65%尺早餐，12%每周只吃3到4次，还要13%不吃早餐等 吃早餐的人有精神，不吃早餐的人精神不好上课不认真。
有些老人每天吃豆浆和油条，一年下来就等于喝了一桶油4升，最好不要油条。
有些人每天都吃同一种早餐，会有讨厌吃东西的不好习惯，每天吃不同的早餐。
早餐不能吃的少，也不能吃的多，最好不多也不少。
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各种建议书 篇7关于创建安全和谐校园的建议书范文
为了进一步完善安全预警机制，加强对学生的安全教育和管理工作，确保学生安全和校园稳定，希望同学们加强安全防范意识，构建平安和谐校园，为此向广大同学发出倡议：
一、积极参与安全教育活动，构筑安全思想防线
针对当前突出的安全事件，学校进一步强化了安全教育措施，开展了一系列富有针对性的管理举措。但归根结底，安全教育的主体是我们学生自身，学校安全教育工作的实效还需以同学们的实际行动来检验，希望广大同学能充分认识到安全工作对学校、自身发展的重大意义，积极响应学校的号召，投身到安全教育活动中来，在实际活动中加强安全防范知识的学习和本领的掌握，为自己的未来构筑一条坚实的安全防线。
二、加强宿舍安全防范，重点做好安全防火措施
宿舍是同学们生活、学习、休闲的聚居区，安全问题不容小觑。宿舍安全问题涉及内容广泛，包括使用违章电器、乱拉电路、校外住宿、晚归、酗酒、盗窃、外来人员出入等都有可能引发安全事故，直接威胁到了广大同学的生命和财产安全，尤其是随着冬季来临，天气干燥，安全用电、宿舍防火问题已成为当前安全教育工作的重中之重，应引起广大同学的高度警觉和提防。希望同学们要严格遵守学校的有关规章制度要求，在宿舍内严禁使用热得快、电饭煲、电磁炉、电热毯等大功率电器，不得私拉电路、焚烧废纸、在宿舍内吸烟，以免发生离开宿舍时，应随手关掉电器电源开关，如发现安全隐患，应及时上报老师， 做到防患于未然。
三、加强自律自查，消除各种安全隐患
除了上述讲到的安全问题外，还有很多存在于校园内外的安全问题需要我勉大同学加强重视，如人身安全、交通安全、财物安全、网络安全、食品安全、社交安全等，都和同学们的切身利益息息相关，不容半点马虎。在人身安全方面，希望同学们不要出入施工场地等带有安全隐患的场所或进行冒险行动;在交通安全方面，希望同学们严格遵守交通规则，遇有车辆时注意避让，尽量不要骑车带人;在财物安全方面，希望同学们就寝及宿舍无人时应关好门窗，贵重物品、存折、银行卡等应妥善保管，严防外人入室作案;在网络安全方面，希望同学们自觉遵守网络文明规范，不约见陌生网友并做好网络安全技术防范;在食品安全方面，同学们尽量不要在校外摊点就餐;在社交安全方面，同学们不要轻信陌生人，也不要随便向陌生人透漏个人信息。诸此等等，希望同学们能和学校一起从各个 源头把安全隐患消灭在萌芽之中。
安全事故，其实离我们每个人并不遥远，而加强防范意识，落实防范措施，做到防患于未然，不仅仅是学校的职责，更应当成为我们每一名学生的必然责任，特别是团员、学生干部更要起到先锋模范作用，确保学校各项工作顺利进行。
希望同学们能积极配合学校工作，牢固树立安全防范意识，以实际行动为维护良好的校园环境作出自己的贡献!
各种建议书 篇8同学们，早上好!
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学习强气力 小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
各种建议书 篇9公祭日，展示了我们的人文精神与民族性格。历史构成了一个民族的共同记忆，历史锻造了一个民族的精神品格，无论是东方还是西方，浸透热血的土地是每个民族的朝圣之地。当波兰人为奥斯维辛纪念馆献上鲜花，当德国人在大屠杀纪念碑林中默哀，也让我们重回77年前那座血与火的城市，阅读写在大地上的民族史，感受那种紧紧挽结着我们每一个人的血脉深情与民族精神。
大学生铭记1213国家公祭日倡议书
致全校师生：
今年12月13日是南京大屠杀死难者首个国家公祭日，为悼念南京大屠杀死难者和所有在日本帝国主义侵华战争期间惨遭日本侵略者杀戮的死难者，牢记侵略战争给中国人民乃至世界人民造成的深重灾难，表达全校师生对南京大屠杀遇难同胞的深切哀悼，我们发出以下倡议：
一、查阅相关资料和文献，认识了解国家公祭日设立的背景和意义;
二、积极参与国家公祭日活动，以点烛、献花、留言等方式表达对遇难人民的哀思;
三、公祭日期间停止娱乐活动，注意自己的言行衣着，表现出南航师生的良好素养;
四、理性爱国，不出现影响以及侵犯他人安全与利益的行为;
五、公祭日当天校内将发放 和平贴 ，收到的师生可在胸前、臂膀佩戴;
六、12月13日上午10：01分，两校区机动车停驶鸣笛致哀1分钟，师生同时就地默哀一分钟。
各种建议书 篇10亲爱的同学们：
今天我写这篇建议书，是因为我们班的食物浪费情况极为严重，我希望我们可以不要浪费粮食，创造更好的明天!
在日常生活中，你是否见到浪费粮食的现象呢?也许我们并未意识到那是在浪费，或许我们会认为浪费这一点点，也算不了什么。那么，在每天中午打饭的时候，你是否有见过将只吃几口的饭菜就倒掉的现象呢?是否不吃就倒掉了呢? 我们发现，每天中午打饭不一会儿，撞翻的桶就装满了饭菜。看到了这桶满满的剩饭剩菜，你们不感到可惜吗?你们心里真的好受吗?
珍惜是一种美德，珍惜也是我们每一位同学的表现，让我们同心协力，拿出实际行动来，从现在做起，从点滴做起，让珍惜粮食化为自觉，成为习惯吧!而且还要把爱惜粮食、节约粮食的活动一直坚持开展下去，跟我一起，从现在开始，一起来珍惜粮食吧!不要因为我们的浪费，而使全国的粮食浪费而因此短缺，让我们一起来珍惜粮食吧!
各种建议书 篇11尊敬的各位家长：
大家好!
当您看到孩子们书包内放着老师奖励的小食品、当您看到作业本上印着金光闪闪的奖杯、当您看到教室墙面上贴着漂亮的书法及画时。。。。。。不知大家有没有想过这些都从何而来?我们总不能让老师自掏腰包。无论我们孩子个体多么优秀，一个人的力量是渺小的。孩子们的茁壮成长，需要家长、学校、孩子的三方努力!为了给五(6)班的孩子营造一个集体凝聚力和向心力，为了给孩子们营造一个更安全、和谐、快乐、丰富的班级文化氛围和教育环境，为了我们更好地配合老师的工作，在此，郑重地倡议各位家长交纳班费。协助老师建设一个凝聚力强、活泼有序的学习型班集体，使老师有更多的时间和精力关注孩子们的身心发展和学习进步!
倡议如下：
购置必要的班级用品。如：教室布置用品、活动用品、小奖品、小礼品等。每学期收取一定的费用作为孩子们的班费，家长们自觉自愿交纳班费，没有强制性。初次交纳班费10元/人(商讨中，先征求家长的意见)，若班费不足，则及时补充。最后结算若有多余，则转到下一学期备用。用途最大限度公开透明、并及时发到QQ群上。
【特此声明：此活动纯属自发性个人行为，与校方无关，如有疑义敬请在群里咨询，谢谢!】
南湖第二小学五(6)班家委会
各种建议书 篇12全民读书活动的建议书
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
在这春暖花开，万物生长的季节里，我们迎来了一年一度的世界读书日。
1995年，联合国教科文组织宣布将4月23日定为 世界读书日 ，要求社会成员人人读书，图书成为生活的必需品，读书成为每个人日常生活不可或缺的一部分。
20xx年来，已有100多个国家和地区参与此项活动。每年的4月23日，在世界的五大洲，在不同语言的国度里，人们集会演讲，设坛对话，比赛作文，相互赠书，已经把读书日的宣传活动演变成一个热闹的欢乐节庆。
但是，在我国，这个世界性的读书节还未被真正重视起来。
据中国出版科学研究所所作的抽样调查，5年来中国国民的读书率持续走低，有读书习惯的人仅占5%，有近半数的国人基本不读书。随着国民经济的持续走高，而国人阅读率却持续走低，这不能不令人心痛。
面对这一现状，我们可以继续谴责应试教育剥夺了人们阅读的时间，也可以谴责时下人们浮躁的心态和急功近利的生活方式。问题在于，每一个人都在指责，同时却都在心安理得：大环境如此，我们无能为力。
难道，我们真的无能为力吗?扪心自问，其实每一个人，都应当或多或少地为书香的渐渐消散，承担一份责任。我们不是没有时间读书，就是没有动力读书;我们不是缺少读书的兴趣，就是没有养成读书的习惯。
书是人类进步的阶梯，正是一本本书的铺垫构成了人类向更高阶段攀登的基础。作为千年文明古国，读书的传统早已沉淀在民族性格的深处。悬梁刺股，凿壁偷光，囊萤映雪 一个个关于读书的动人故事，形象地体现出中华民族对读书的酷爱。古人云：积财万千，无过读书。读书可以修身养性，可以明理得道;读书使我们思接千载，纵横万里，窥天地之妙，得万物之灵。思想的精髓，文化的血脉，都在读书中绵延不绝，久传于世。
阅读对人成长的影响是巨大的，一本好书往往能改变人的一生。而一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平。对一所高校而言，读书的身影应当成为校园里一道最美丽的风景。每一位老师和同学，都能够为建设书香校园，营造浓郁的校园文化氛围，贡献一份力量。
值此世界读书日来临之际，我们倡议：
4月23日，让我们一起行动起来!
在这一天，告诉亲人和朋友 ：今天是世界读书日，让我貌同享受读书的快乐。
在这一天，走进图书馆，借一本自已喜爱的书，并开始阅读。
在这一天，向你的亲人、朋友、同事、同学推荐一本好书。
从这一天开始，确立一种信仰：让阅读成为一种习惯，成为一种时尚，终身学习，毕生阅读。
从这一天开始，时间再紧也要读书，工作再忙也要读书。
让我们人人养成爱读书、多读书、读好书的习惯。在读书中体味人生，感悟生命;在读书中陶冶情操、健全人格;在读书中提高生活品位;在读书中成长成才!
让我们记住：4月23日 世界读书日 全世界读书人共同的节日!
让我们记住：阅读是成长的基石，阅读是精彩人生的开始!
各种建议书 篇13公司饮食的建议书
尊敬的领导
来公司已经俩月多，在我努力工作的同时我看到了公司食堂的不少问题。做为一名公司员工我对于公司的食堂的安全卫生、营养搭配等方面，我根据自己所学的专业对公司食堂提出部分建议： 第一， 关于食堂的卫生安全;
俗话说的好 民以食为天 、 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 这两句话充分说明了食物对人们的重要性，因此对于食物的安全程度，我们不得不关心。根据近期内对杨陈管理所食堂的观察，发现不少安全问题。鉴于此针对我们自身的问题我提出以下几点建议：
1 食堂必需制定有关的卫生的管理规定，定期的检查。
2 生、熟食物必需分开存放，严禁携带农药、杀虫剂等化学试剂进入食堂防止中毒。
3 米、菜要清洗干净，食物要煮熟。饭菜煮熟后要加罩盖好。
4 要定期做消除蟑螂，苍蝇和灭鼠的工作，防止疫病发生。
5 工作人员必须定期体检，确认食堂工作人员身体健康。
6 工作人员在工作时必须穿工作服带口罩带帽子讲究卫生(不得在厨房吸烟)。
7 严禁非食堂工作人员随便进入厨房和食品加工间
8 每天小搞卫生，每周大搞卫生一次，食堂内不许堆放杂物，饭堂的潲水和垃圾要当天清理。
9 保证用电的安全，定期和不定期的检查电线、电路、开关、插座，发现损坏和隐患及时更换和排除：
10 做好防火等措施。
11 建立公司食品安全工作监督的长效机制; 建议明确1到2名食品监督员专门负责食品卫生监督工作，协助卫生、质监等部门抓好公司食堂食品卫生监管工作。各站设立一名食品卫生监督员，全程监管学校食堂卫生。各级食品卫生监督员要定期和不定期的向主管部门汇报工作，遇突发事件应及时处理和上报。
第二 守于食物得营养搭配
在校学习期间我的老师经常会告诉我们一句话 吃的饱不如吃的好 什么是吃的好?并不是我们平时所想生活条件好了大家天天有肉吃就是吃的好，其实不然我们所指的吃的好是指食物营养搭配合理，使我们能吃出健康。这就是我们的吃的好，由于工作的需要不管是领导还是最基层的手费员大家不是久坐就是久站这样很容易给大家带来身体上的各种毛病在这给大家提个建议：久坐和久站都对人体的肾脏危害很大所以建议大家在饮食的时候少吃辛辣，枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3 5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。上夜班的时候我建议大家可以少量适当的和点绿茶因为绿茶可以抗衰老、降血脂、抗疲劳、瘦身减脂、防癌、和改善消化不良等。
食堂做早饭的时候我建议最好把饭菜做的清淡些而且早上最好不要做油炸食品，油炸食品对身体的危害很大。早上是个排毒的过程饭菜清淡有助于身体的排毒。每天早饭的时候都有小米粥喝我觉的这个非常的不错因为小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有 健脑主食 之称。小米还有防治神经衰弱的功效。但是在此同时我建议在小米粥中加入 枸杞、核桃和大枣因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。大枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，而且能补血养气。凉菜我们吃的是胡萝卜，虽然胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。但是我觉的不太适合我们的工作人员我建议做洋葱拌木耳这个凉菜洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效而且黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外。对于我们的收费员天天要和汽车尾气打交道，对于此黑木耳是个很好的食物。
还有早餐对鸡蛋的食用我的建议是每天大家最好食用数量是1到2个因为鸡蛋的蛋白质丰富 磷脂含量较高，要是食用过多便会引起胆固醇偏高造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生还会增加肝脏与肾脏的负担。对于中午和晚饭我建议是在做饭的时候不要太过油腻，饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。另外要是有可能的话我建议不要食用腌制品因为腌制品中含有亚硝酸盐对人身体会致癌。要是一定要吃的话我建议给饭菜里面搭配点葱和蒜，因为能抑制亚硝酸盐转变为亚硝胺。此外，大蒜所含的含硫化合物可抑制肠胃道细菌将硝酸盐转变为亚硝酸盐，进而阻断了后续的致癌过程。葱也具有防癌的作用。葱的黏液中含有多醣体，可以抑制癌细胞的生长。
尊敬的各位领导，为了我毛司的全体员工的健康，请考虑下我的请求吧!
