第一篇 职工健康行动计划
《20_职业安全健康监管工作计划》
根据省、市职业卫生监管工作重点，20_年全县职业卫生监管工作的总体要求是：继续贯彻落实新修订的《职业病防治法》、总局的“一规定、四办法”和《省安委会关于印发省20_-20_年职业病危害专项整治方案的通知》，全力预防、控制、消除职业病危害，努力减少职业病危害事故的发生，坚决维护劳动者的健康权益。
一、开展职业健康专项检查活动
开展一次职业健康专项检查活动，重点检查水泥制造和石材加工企业粉尘危害治理工作开展情况，主要检查企业在专项治理中职业卫生基础建设工作，提升职业卫生管理水平和职业病危害防治能力，推进重点行业领域职业病危害治理。
二、突出重点，主抓宣传教育、职业卫生“三同时”和职业健康培训三项工作
（一）开展《职业病防治法》宣传周活动和“安全生产月”宣传教育工作。加大《职业病防治法》、总局“一规定、四办法”及新修订的《职业病分类和目录》的宣贯力度，使用人单位各级管理人员了解和掌握法律法规的规定，自觉按照规定要求建立机构，完善制度，落实措施，预防、控制职业病危害，保障劳动者健康。积极组织参加省里开展的《职业病防治法》知识竞赛，扩大《职业病防治法》职业病防治基本知识的宣传广度与深度。
（二）抓好相关人员的职业卫生培训工作。一是继续抓好用人单位负责人和职业卫生管理人员的参训工作，强化用人单位管理层的守法观念，提高其职业卫生管理水平；二是督促用人单位加强对劳动者的职业卫生知识培训工作，增强劳动者自我保护意识和防范能力。
（三）抓好职业卫生“三同时”工作。加强与发展改革等部门的沟通，强化建设项目职业病危害预评价的立项前置，督促企业严格执行建设项目职业卫生“三同时”制度。
三、夯实基础，强化用人单位职业健康的基础以及职业卫生执法检查
（一）全力抓好职业卫生基础建设工作，切实落实用人单位主体责任。积极推进20_年用人单位职业卫生基础建设活动，培育基础建设规范化典型示范企业，发挥示范引领作用，确保20_年工作目标顺利完成。督促用人单位做好职业危害申报、规章制度建设、工作场所的现场管理、防护设施的配备、职业危害的告知和警示、从业人员的培训、职工健康档案的建立等工作；全面推动用人单位的检测、评价和职业健康检查工作。
（二）强化职业卫生的执法检查工作。
一是深化对木质家具制造、石英砂加工、石棉制品等重点行业领域的专项整治，巩固整治成果，强化日常监管，严防不符合国家标准的新建项目投产。
二是开展水泥制造和石材加工行业企业职业病危害专项治理。努力按市局要求完成水泥制造和石材加工企业基本情况调查、职业病危害因素检测、接触职业病危害劳动者健康检查、企业职业卫生基础建设活动达标等工作。
三是开展非煤矿山采选行业职业病危害基本情况调查，按市局要求制定治理方案，明确治理时限、措施、目标，争取按时完成非煤矿山采选行业职业病危害治理。
健康促进机关承诺书
一是严肃工作纪律。贯彻落实党风廉政建设各项规定，层层签署《党风廉政建设责任书》、《坚决反对和抵制吃喝风、“红包风”承诺书》，制定评估回访制度，掌握评估人员的廉洁执法情况，主动接受纳税人的监督。
二是创新工作方法。充分利用征管系统和税源监控平台，积极获取第三方信息，结合申报信息勾稽关系的异常情况，本
你们好！
健康促进学校，是学校为了我们能更好的健康成长，倡导用学校的整个环境，来帮助我们建立和发展良好的适应能力，以及相应的信心、自尊，并培养我们一些有效的策略和技能。为此我们承诺，一定不辜负学校的期望，努力做到以下几点：
一、明确目的。创建健康促进学校，其目的就是为了促进我们每一位同学的学习和健康。促进健康能更好地促进和提高我们的学习潜能和创造力，从而更好地服务于社会，反过来我们在学习的同时可以不断掌握和积累健康方面的知识、技能来促进我们的身心健康，推动和发展我们周围的人来关心、支持、服务于健康。
二，增强意识。树立健康第一的责任意识，因为人的生命只有一次，身心健康对个人来说，终身受益，维系着个人的幸福快乐；对家庭而言，健康维系着家庭的负担，对社会而言，健康是一种资源，维系着国家的前途命运，因此，健康是我们每个人的共同责任。
三，积极参与。认真积极地参加我校健康促进学校的各项教育和实践活动，从中了解和积累更多的健康知识，把学到的知识应用于日常生活，养成良好的健康习惯，掌握更多的健康技能，切实促进我们的身心健康，做一个健康促进的实践者。
四，加强宣传。积极宣传和发动自己周围的同学、父母、社区人人来关心、参与、支持、帮助我们的健康促进学校，做一个健康促进的宣传者，使周围的人来促进、影响我们的健康促进。
同学们！让我们积极行动起来，人人争做一名健康促进活动的实践者、宣传者、倡导者，一起来共同创建我校的健康促进学校，使学校成为我们每一个同学健康生活与学习的乐园吧！
兴化市第二实验小学少先队体育卫生部
为全面提高-干部职工的健康素养水平，树立“人人为健康、健康为人人”的健康理念，倡导干部职工养成良好的卫生行为习惯和生活方式，提出如下承诺：
1.加大健康教育宣传，倡导建立文明行为和健康的生活方式。
2.开展控烟宣传，建设无烟办公环境。
3.开展机关环境卫生整治、评比活动，营造干净、整洁、美观的办公环境。
4.定期开展机关干部职工创建健康促进县工作知识培训，邀请专家开展健康讲座，普及健康知识，提高-干部职工参与度。
5.设立“健康阅览室”，配备与健康有关的书籍、宣传册等。
6.开展多种形式的健康主题活动，定期组织干部职工开展工间操、跑步、登山、球类体育活动等。
7.每年组织干部职工体检。
8.提高-干部职工健康素养，体育锻炼率有所提高，吸烟率和肥胖率有所下降。
20_年8月
第1关爱女孩行动实施方案
为贯彻落实(国办发[20XX]59号)和(湘办[20XX]25号)文件精神,进一步贯彻落实县委、县政府有关治理方案,营造有利于关爱女孩综合治理出生人口性别比偏高问题的社会舆论环境,为配合这项活动的工作开展，结合我乡实际，经乡党委、政府研究决定，特制定如下实施方案：
一、指导思想
以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,全面落实科学发展观,坚持计划生育和男女平等基本国策,贯彻落实《中华人民共和国妇女权益保障法》、《中华人民共和国母婴保健法》、《湖南省人口与计划生育条例》和《湖南省禁止非医学需要鉴定胎儿性别和选择终止妊娠规定》(以下简称省政府令第194号),认真执行《中共中央国务院关于加强人口与计划生育工作稳定低生育水平的决定》(中发[20XX]8号),广泛开导展关爱女孩及计划生育女儿户的利益导向机制,综合治理出生人口性别比偏高问题,切实遏制出生人口性别比升高势头,逐步实现我乡出生人口性别比的自然平衡。
二、工作目标
每年4－6月在全乡集中开展关爱女孩行动综合治理出生人口性别比偏高问题行动。力争通过努力，有效治理出生人口性别比偏高问题。
到20XX年，在全社会形成关爱女孩的浓厚氛围，全乡基本建立起有利于女孩及计划生育女儿户的利益导向机制，普遍开展计划生育和生殖保健优质服务，“两非”和溺弃女婴等违法行为明显减少，出生人口性别比实现自然平衡。
三、工作措施
（一）全面提升计划生育优质服务水平
坚持以人为本，全面建立已婚育龄妇女“生殖健康档案”，开展孕情监测、孕期保健和产期保健。严格落实计划生育政策和技术服务措施，加强对流动人口的计划生育管理和服务，加强对育龄夫妇避孕的指导和孕情监测，对意外怀孕早发现、早补救；对正常怀孕的妇女，尤其是对怀孕第二胎的妇女，要落实跟踪服务制度，做好定期随访，指导孕产期保健，防止出现非医学需要选择性别的人工终止妊娠。严格落实出生性别、引产性别登记报告和分析评估制度，依法加强医护队伍管理，严禁不具备执业资格的机构和人员从事接生等医疗服务。做好新生儿计划免疫和疾病防治工作，指导婴儿父母喂养，降低新生儿特别是女婴的死亡率，提高群众的满意率。
（二）进一步加大宣传教育力度
在精神文明创建和婚育新风进万家活动中，加强对关爱女孩的宣传，发挥舆论氛围，逐步削除对女孩、计划生育女儿户的偏见和岐视妇女的传统观念，对女孩和计划生育女儿户发展创造良好的社会环境，要利用广播、电视、互联网、墙报等大众传媒开展宣传教育工作，广播站要定期播放有关文章和公益广告；车站、集市等人流量较大的公共场所设立大型公益宣传画、标语牌，营造良好的舆论氛围，形成“活动有安排、报刊有文章、广播有声音、电视有影像、网络有图文”的大宣传格局。要组织咨询、培训、知识竞赛、演讲、座谈、文化娱乐等形式多样的群众性活动，制作群众喜闻乐见的宣传品，免费发放到群众手中，通过多种方式让群众获得知识、受到教育。
（三）落实优惠政策
1.优惠对象：
（1）农村生育一个女孩并已领取《独生子女父母光荣证》的独生女孩家庭。
（2）城乡纳入低保并领取《独生子女父母光荣证》的独生女孩家庭。
2.优惠政策：
（1）符合再生育条件而自愿不生育的独生女孩家庭，领取《独生子女父母光荣证》后，经县级计生部门审核后，享受每月不低于10元的独生子女父母奖励费。
（2）协调农业信贷部门，为农村独生女孩家庭优先办理农业贷款。
（3）免费提供农业科技培训。
（4）在同等条件下，优先承包“机动地”。
（5）符合优惠条件的独生女升入本乡学校可优先录取。
（6）独生女孩家庭的父母丧失劳动能力且无经济来源的，要提供最低生活保障或优先入住民政部门所办的福利院。
（7）优先审批独生女孩家庭的住房宅基地。
（8）优先落实独生女孩特困家庭的扶贫项目和公益性岗位，优先安排社会救济物资、最低生活保障补助。
（9）在企业招工、劳务输出时，同等条件下给予独生女孩家庭优先照顾。
（10）农村“两女女扎户”其父母实行养老保险、子女实行免费入学。农村“两女户”家庭及特困独生子女家庭免费参加农村合作医疗，其费用由财政负担。
（四）严厉打击违法犯罪行为
加强对利用超声和染色体检查等技术手段进行胎儿性别鉴定、终止妊娠手术和药物应用等方面的管理，依法惩处“两非”和溺弃女婴等违法行为，动员全社会保护妇女儿童合法权益。由政府牵头，加强部门配合，查处“两非”相关案件。对于已经查实的案件，要依法处理到位；并追究有关部门和责任人员的行政责任。
（五）加强组织领导
乡党委、政府要将此项工作列入重要的议事日程，坚持一把手亲自抓、负总责，成立由乡党委书记罗学雄任组长，袁愈绍、魏维、罗崇学、胡乐清、阳日军、刘建华、田新、宁顺奎、颜小军为成员的领导机构，并在乡计生办设日常工作办公室。保证必要的经费投入，将所需经费列入财政预算。
从今年起，乡委、政府要把开展关爱女孩行动综合治理出生人口性别比偏高问题的情况作为各部门村人口和计划生育目标管理责任制考核的重要内容，重点考核领导重视、宣传教育、利益导向、案件查处、孕情随访等方面的情况。各相关部门也要将本部门业务机构和下级部门履行职责的情况纳入各自综合考核内容。专项工作领导小组办公室要进行不定期的督促检查。
国家人口计生委一直高度重视出生人口性别比升高问题，近年在全国开展了婚育新风进万家活动，通过广泛深入的宣传教育，引导群众逐步转变“重男轻女”和“传宗接代”等旧观念，取得了明显效果。20XX年，国家人口计生委会同中宣部和卫生部等部门出台了《关于禁止非医学需要的胎儿性别鉴定和选择性别的人工终止妊娠的规定》和《关于综合治理出生人口性别比升高问题的意见》等文件，进一步对综合治理出生人口性别比问题提出要求。20XX年，开始启动“关爱女孩行动”试点工作，综合治理出生人口性别比工作向纵深发展。20XX年，要继续贯彻落实这些文件和要求，努力做好以下几个方面的工作。
一、国家人口计生委指导小组和办公室的主要工作任务
（一）认真抓好“关爱女孩行动”试点工作，深入试点县（市、区）调研指导试点工作,办好5个培训班，全面落实“关爱女孩行动”试点方案提出的各项工作任务。
（二）启动第二批13个省（区、市）“关爱女孩行动”试点工作，做好选点启动、基线调查和公开信等宣传品发放和人员培训等各项工作。
（三）组织一系列全国性宣传活动，如：“为了美好的明天”论坛，“培育女儿成才”演讲会和“关爱女孩行动”试点单位宣传日活动等。 组织新闻媒体对“关爱女孩行动”进行有序报道。
（四）组织召开全国“关爱女孩行动”工作经验交流会议，组织交流“关爱女孩行动”工作信息，深入基层调查研究和指导工作。
（五）组织开展“关爱女孩行动”绩效考评工作，研究确定考评方案，分步实施，推动“关爱女孩行动”工作深入发展。
二、各省（区、市）的主要工作任务
（一）贯彻落实20XX年全国“关爱女孩行动”座谈会精神，精心指导国家试点单位试点工作。
（二）从本省（区、市）的实际出发，部署本省（区、市）“关爱女孩行动”工作。确定省级试点单位，及时总结经验并加以推广。
（三）组织开展“关爱女孩行动”宣传活动，营造关爱女孩的舆论氛围，组织新闻媒体有序报道。
（四）加强信息交流，做好上传下达和横向沟通工作。及时引进外地先进经验，结合本地的实际情况进行推广。
（五）开展本省（区、市）“关爱女孩行动”绩效考评工作，找出问题，研究解决方法，逐项进行落实。
职工健康行动计划
三、试点单位的主要工作任务
职工健康行动计划
（一）深入开展宣传教育活动，“关爱女孩行动”要坚持宣传先行。要建立一批广告宣传画和标语牌，营造有利于女孩生活、发展的舆论氛围和社会环境；制作发放一批保护妇女儿童的宣传品；培训一批宣传员；开展一系列宣传活动。
（二）加快建立和健全利益导向机制。协调相关部门制定并落实有利于计划生育和有利于女孩及其家庭的社会经济政策和社会保障制度；帮助有女孩的困难家庭发展经济，解决养老方面存在的实际困难；帮助辍学女孩回到学校，救助贫困母亲；消除社会性别歧视和不平等现象，维护妇女合法权益，提高妇女社会经济地位。
（三）加强计划生育技术服务，主要加强以下四个环节的工作：坚持“三为主”工作方针，加强避孕为主的服务工作，定期进行孕情检查服务工作；对意外怀孕要早发现，及时落实补救措施，禁止28周以上的引产和28周以下选择性别的引产，严格限制非医学等原因的其他中期引产；对正常怀孕妇女要跟踪服务，避免非正常终止妊娠；采取有效措施保证母婴健康，防止女婴非正常死亡。
（四）整顿Ｂ超和染色体检查，禁止非医学需要的B超、染色体胎儿性别鉴定和性别选择引产，建立相应的管理制度。计划生育部门要会同卫生、公安、司法和检察等有关部门，严厉查处胎儿性别鉴定和性别选择引产的违法案件。
（五）做好出生婴儿性别监测工作。计划生育部门要会同卫生部门做好出生婴儿性别、引产胎儿性别和死亡婴儿性别监测工作。由负责接生和引产的医务人员填写报表，上报试点县（市、区）“关爱女孩行动”办公室汇总。
20XX年进行的人口小普查，将检验近年综合治理出生人口性别比工作的成效。20XX年的工作十分关键，我们必须振奋精神、全力以赴、精心部署、逐项落实，努力完成所肩负的光荣使命。
为了广泛开展关爱女孩行动综合出生人口性别比偏高问题行动计划的实施意见和xx市人口计生委的文件精神，结合我街办工作实际，决定在我街办深入开展“关爱女孩行动”的活动，现特提出如下意见：
一、指导思想
以邓小平理论和“xxxx”重要思想为指导，科学
发展观为统领，以全国纪念“7.11”世界人口为契机，围绕“关爱女孩行动”这个主题，全面落实市政府《关于广泛开展关爱女孩行动、综合治理出生人口性别比偏高问题行动计划实施意见》，努力营造有利于女婴出生、女孩成长、女性发展的社会环境，促进生育文明和人的全面发展，为建设社会主义新农村，构建社会主义和谐社会，实现全面建设小康社会宏伟目标营造良好的人口环境。
二、方法步骤
这次“关爱女孩行动”活动按照思想发动、组织实施两个阶段进行：
第一阶段：思想发动
1、深入进行思想发动。召开相关会议，搞好动员部署，着重讲清活动的重大意义和上级的指示要求，明确活动的具体安排，提出有关要求。
2、扎实搞好相关文件的学习。要组织各村（居）委会全体干部和中心户长认真学习国家关于开展“关爱女孩行动”活动的电视电话会议精神，学习宜春市和我市关于开展“关爱女孩行动”活动的有关文件和领导的指示要求。
3、要广泛开展宣传。各村要充分利用会议，专栏，文艺节目等各种宣传形式，大力宣传“以人为本”、“男女平等”、“生男生女一样好”、“生男生女顺其自然”、“时代不同了、男女都一样”、“关爱女孩就是关注民族的未来”等新型的生育观。要积极开展关爱女孩行动和知识竞赛、关爱女孩行动宣传周等系列活动。要悬挂和书写宣传标语，每个村（社区）至少要悬挂1条高标准的关爱女孩的宣传标语。通过宣传活动调动全社会力量，营造关爱女孩综合治理出生人口性别比偏高问题的良好舆论氛围。
第二阶段：组织实施1、建立和落实各项制度、强化优质服务。各地要建立和落实好出生性别、引产监测网络和登记报告制度、按照规定加强出生医学证明管理，积极推行住院分娩，保证孕产妇的孕期安全和正常分娩。要认真做好产后随防工作，指定好专人负责，防止女婴被遗弃和非正常死亡。要建立健全信息沟通机制，经常对出生人口性别比进行评估分析，及时解决存在问题。
2、一步落实好利导机制。继续抓好农村独女户、二
女户“奖、扶、优、帮、免”等一系列优惠政策的落实，全面实施“绝色养老”“少生快富”、“春蕾行动”、结队帮扶“等工程。同时，要制定切实可行的有利于生育女孩的计划生育家庭的社会经济政策和社会保障制度，创造和谐的人口环境。
三、几点要求
（一）加强领导，强化责任。进一步深化认识、把关爱作作为计生工作的重中之重，坚持一把手亲自抓、总负责。要认真研究，精心部署，狠抓落实。要把关爱女孩工作与打击“两非”工作有机结合起来，把关爱女孩工作与利机制有机结合起来，真正解除独女户、二女户家庭的后顾之忧。
（二）强化监督，建立综合治理的长效机制。关爱女孩和综合治理出生人口性别比工作，是当前人口和计划生育工作的一件大事，是一项长期的重要任务。通过宣传、经济、法律、教育、行政等有力措施，形成全社会都来关心和爱护女孩的舆论环境、政策环境、法制环境和工作氛围。
为进一步推动我镇“关爱女孩行动”的深入，健康发展，从根源上铲除性别偏好、性别岐视，树立“生男生女顺其自然”新观念，营造有利于女孩生存、发展的社会氛围，根据省人口计生委《关于全面实施“五项工程”推动“关爱女孩行动”健康发展的意见》和《莆田市开展“关爱女孩行动”工作实施意见》要求，决定在全镇农村范围内全面开展“关爱女孩行动”，特制定本方案：
附件4
铁路职工健康应知应会知识30 题
1．为加强铁路职工健康管理，提高职工健康水平，保障铁路运输生产安全，20_ 年1
月份中国铁路总公司印发了《职工健康行动计划》, 利用3 年时间，建立职工健康保障体系， 降低职工因病突发死亡率。其中“三个健康”是《职工健康行动计划》核心内容，其主要含 义是什么？
答：健康体检、健康宣传、健康维护。
2．近年来，职工在岗因病突发死亡时有发生，主要是心脑血管疾病引起，特别是患有
高血压、高血酯、高血糖、肥胖的人员。45 岁以上、沿线、流动、一线男职工应特别需要 注意防范。请问，如何尽快遏制职工因病突发死亡？
答：防四病、控四高、改善六因素、劝导规范就医。
3．中国铁路总公司提倡的健康生活方式是什么？
答：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡、劳逸足眠。
4．评估血压水平、诊断高血压、观察降压疗效最重要的手段是测量血压。中老年人随 年龄增加，血压随之增高。在非药物控制前提下，通常诊断高血压的数值是多少？ 答： 140 或90。（即收缩压≥140 mmHg 或舒张压≥ 90 mmHg。）
5．高钠饮食、超重、肥胖和遗传因素易引起高血压，此外，引起高血压的主要心理方 面的影响因素还有哪些？
答：精神紧张等。
6．高血压常见的并发症有哪些？
答：害脑（脑卒中）、害心（心肌梗死）、害肾（肾功能损伤）、害眼（视网膜病变）。
7．高血压是可防可控的, 但却难以治愈。治疗高血压目的是降低心脑血管并发症和死
亡危险，主要包括改善生活方式的非药物方法和使用降压药物方法。请问治疗原则是什么： 答：早诊早治、规范用药、终身坚持治疗；不能缓解后停药。职工健康行动计划
8．高血脂通常用总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）4 项指标。其中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）具有抗动脉 粥样硬化作用，是“清道夫”，其它三种指标过高将造成人体危害。一般而言，超重或肥胖、 饮酒过量可引起高血酯，此外，还有哪些影响因素？
答：运动不足。
9．高血脂既是一种疾病，又是引起疾病的危险因素，由于血酯增高，引起动脉粥样硬 化，使血管壁变厚，血管腔变窄，形成血管阻塞，从而常引起哪些疾病？
答：冠心病（心肌梗塞、猝死）、脑卒中（脑血管栓塞）
10．高血脂、高血压、糖尿病、肥胖是冠心病的主要危险因素，还有哪些日常因素是冠 心病的危险因素：
答：不良生活方式。（如：高脂高糖饮食、体力活动过少、吸烟、精神紧张）。
11．70%的急性心肌梗塞患者有明显征兆。心肌梗塞的先兆症状主要有哪些？
答：（1）近日乏力、胸部不适；（2）活动时心悸、气急、烦躁等症状；（3）心前区疼痛 最为突出，有多汗；（4）心绞痛发作较前频繁，硝酸甘油疗效差。
12．急性心肌梗塞最突出的症状是什么？
答：心前区疼痛。
13．心肌梗塞的院前现场主要应急处理有哪些？
答：（1）平卧休息、不要走动；（2）保持安静，避免过度紧张；（3）心跳骤停时，立 即实施心肺复苏；（4）立即拨打120 急救电话，或担架平稳送至就近医院。职工健康行动计划
14．脑卒中的先兆症状主要有哪些？
答：（1）突发性的面部、手臂或腿软弱、麻木，往往发生在身体一侧；（2）一只眼 睛或双眼视物不清；（3）行走困难，走路不稳或不协调；（3）头昏、晕厥或意识丧失。
15．脑卒中的院前现场主要应急处理有哪些？
答：（1）让病人平躺或者侧躺；（2）有条件可给予吸氧；（3）昏迷患者要保持呼吸道通 畅，头可偏向一侧，以防止呕吐物误吸；（4）立即拨打120 急救电话，或担架平稳送至就近医院。
16．糖尿病的“三多一少”症状是什么？
答：多饮、多尿、多食、体重少。
17．糖尿病会引起冠心病、脑卒中、下肢疼痛、四肢末梢麻木，此外还会引起哪些影响 生活质量的危害？
答：失明。
18．肿瘤的本质是基因病，主要是致癌因素作用下，引起机体细胞基因的突变，激活促 进生长的癌基因，灭活肿瘤抑制基因，导致细胞增生，形成恶性肿瘤。通常所说的致癌因素 包括哪些？
答：化学致癌物、电离辐射、致癌病毒。
19．消化性溃疡的病因除了胃酸分泌过多影响外，其主要病因是什么？
答：幽门螺旋杆菌感染。
20．预防颈椎病有哪些要求？
答：保持正确的站姿和坐姿；睡觉时以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替。
21．肥胖与超重是引起心脑血管等疾病的危险因素，通常以体重指数来表示，即按体重 （kg）和身高（米）的关系来表示体重指数，其计算公式为：体重指数=体重÷（身高）。 2
通常体重指数达到多少可判断为超重？
答：大于等于24且小于28。
22．落实职工健康行动计划，控制职工在岗因病突发死亡，关键性措施是劝导慢性疾病 患者就医，控制好血压、血脂、血糖，体重。在培养健康生活方式，防止超重或肥胖是十分 重要的，通常控制肥胖的方法是什么？
答：减少食入量，增加运动量。
23．慢性阻塞性肺病主要指哪两种疾病？
答：慢性支气管炎、肺气肿。
24．肺活量是指在不同时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。 检测肺活量可反映肺功能状况，也是诊断慢阻肺的金标准。通常用第一秒肺活量（FEV1） 与用力肺活量（FVC）比值表示，用以反映支气管持续存在的气流受限现象。请问通常 FEV1/FVC 是多少时，可提示存在慢性阻塞性肺病？
答：＜70%
25．合理膳食要保持营养素的平衡，提倡“谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果；适量 常食鱼、禽、蛋和瘦肉；每天吃奶类、大豆或其制品。此外，要减少烹调油用量，吃清淡少 盐膳食”。请问：对食盐和食用油，每人每日应控制在多少克？
答：食盐不超过 6 克，食用油不超过30 克。
26．有氧运动是指在运动过程中，人体吸入氧气与运动耗氧的需求，达到生理上的平衡 状态。也就是说运动后仍有余力，不发生累积乳酸而引起肌肉痛等状况。请问最简单而有效 的有氧健身运动是什么？
答：快步行走。
27．适量运动有利于增进心肺功能、肌肉和骨骼健康，促进胃肠功能，减少慢性病和抑 郁症风险。通常适量运动的方法是指什么？
答：有氧活动，3-5 次/周，每次20-30 分钟，适宜运动心率应维持10 分钟。
28．体育锻炼强度最重要的是控制运动时的心率变化，以防止运动量过大而出现运动意 外。一般情况下，适宜的运动心率不宜超过多少？
答： 170-本人年龄。
29．吸烟可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、甚至减少寿命，还可诱发哪种疾病？ 答：心血管疾病
30．心理平衡是指一个人在认知、情绪、行为、社会适应、社会道德方面处于一种良好 的状态。维护心理健康的基本方法有：静坐休息、放慢呼吸、多想好事、享受音乐、放声大 笑、走路散步、轻松起床等方法。如何评价心理健康状态，保健医生多采取那种检测方法？答：评价量表。
车间 姓名 职务
1．为加强铁路职工健康管理，提高职工健康水平，保障铁路运输生产安全，20_年1月份中国铁路总公司印发了《职工健康行动计划》, 利用3年时间，建立职工健康保障体系，降低职工因病突发死亡率。其中“三个健康”是《职工健康行动计划》核心内容，其主要含义是什么？
2．近年来，职工在岗因病突发死亡时有发生，主要是心脑血管疾病引起，特别是患有高血压、高血脂、高血糖、肥胖的人员。45岁以上、沿线、流动、一线男职工应特别需要注意防范。请问，如何尽快遏制职工因病突发死亡？
3．中国铁路总公司提倡的健康生活方式是什么？
4．评估血压水平、诊断高血压、观察降压疗效最重要的手段是测量血压。中老年人随年龄增加，血压随之增高。在非药物控制前提下，通常诊断高血压的数值是多少？
5．高钠饮食、超重、肥胖和遗传因素易引起高血压，此外，引起高血压的主要心理方面的影响因素还有哪些？
6．高血压常见的并发症有哪些？
7．高血压是可防可控的, 但却难以治愈。治疗高血压目的是降低心脑血管并发症和死亡危险，主要包括改善生活方式的非药物方法和使用降压药物方法。请问治疗原则是什么：
8．高血脂通常用总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）4项指标。其中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）具有抗动脉粥样硬化作用，是“清道夫”，其它三种指标过高将造成人体危害。一般而言，超重或肥胖、饮酒过量可引起高血脂，此外，还有哪些影响因素？
9．高血脂既是一种疾病，又是引起疾病的危险因素，由于血脂增高，引起动脉粥样硬化，使血管壁变厚，血管腔变窄，形成血管阻塞，从而常引起哪些疾病？
10．高血脂、高血压、糖尿病、肥胖是冠心病的主要危险因素，还有哪些日常因素是冠心病的危险因素：
11．70%的急性心肌梗塞患者有明显征兆。心肌梗塞的先兆症状主要有哪些？
12．急性心肌梗塞最突出的症状是什么？
13．心肌梗塞的院前现场主要应急处理有哪些？
14．脑卒中的先兆症状主要有哪些？
15．脑卒中的院前现场主要应急处理有哪些？ 答：
16．糖尿病的“三多一少”症状是什么？
17．糖尿病会引起冠心病、脑卒中、下肢疼痛、四肢末梢麻木，此外还会引起哪些影响生活质量的危害，？
18．肿瘤的本质是基因病，主要是致癌因素作用下，引起机体细胞基因的突变，激活促进生长的癌基因，灭活肿瘤抑制基因，导致细胞增生，形成恶性肿瘤。通常所说的致癌因素包括哪些？
19．消化性溃疡的病因除了胃酸分泌过多影响外，其主要病因是什么？
20．预防颈椎病有哪些要求？
21．肥胖与超重是引起心脑血管等疾病的危险因素，通常以体重指数来表示，即按体重（kg）和身高（米）的关系来表示体重指数（BMI），其计算公式为：体重指数（BMI）=体重÷（身高）2。通常体重指数达到多少可判断为超重？
22．落实职工健康行动计划，控制职工在岗因病突发死亡，关键性措施是劝导慢性疾病患者就医，控制好血压、血脂、血糖，体重。在培养健康生活方式，防止超重或肥胖是十分重要的，通常控制肥胖的方法是什么？
23．慢性阻塞性肺病主要指哪两种疾病？
24．肺活量是指在不同时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。检测肺活量可反映肺功能状况，也是诊断慢阻肺的金标准。通常用第一秒肺活量（FEV1）与用力肺活量（FVC）比值表示，用以反映支气管持续存在的气流受限现象。请问通常FEV1/FVC是多少时，可提示存在慢性阻塞性肺病？
25．合理膳食要保持营养素的平衡，提倡“谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果；适量常食鱼、禽、蛋和瘦肉；每天吃奶类、大豆或其制品。此外，要减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食”。请问：对食盐和食用油，每人每日应控制在多少克？
26．有氧运动是指在运动过程中，人体吸入氧气与运动耗氧的需求，达到生理上的平衡状态。也就是说运动后仍有余力，不发生累积乳酸而引起肌肉痛等状况。请问最简单而有效的有氧健身运动是什么？
27．适量运动有利于增进心肺功能、肌肉和骨骼健康，促进胃肠功能，减少慢性病和抑郁症风险。通常适量运动的方法是指什么？
28．体育锻炼强度最重要的是控制运动时的心率变化，以防止运动量过大而出现运动意外。一般情况下，适宜的运动心率不宜超过多少？
29．吸烟可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、甚至减少寿命，还可诱发哪种疾病？
30．心理平衡是指一个人在认知、情绪、行为、社会适应、社会道德方面处于一种良好的状态。维护心理健康的基本方法有：静坐休息、放慢呼吸、多想好事、享受音乐、放声大笑、走路散步、轻松起床等方法。如何评价心理健康状态，保健医生多采取那种检测方法？
