跆拳道个人工作计划1
一、指导思想：
本 课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体 验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激 发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。
二、教学内容：
内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”;辅教材“蛇战”。
三、教材分析：
跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。
在 教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动 作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动 作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。
学 生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师 准备的'脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生 的团结协作的精神。
四、学情分析：
五 年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活 动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一 比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。
五、学习活动的准备：
脚靶20个 红布条30根 国旗一面
六、教学目标与重点：
1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。
2.提高学生的灵敏性和协调性
3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。
重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。
难点：踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
七、主要教学环节：
1.开始与准备部分
(1)检查学生服装，防止发生意外，注意安全。
(2)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。
(3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。
2.基本部分
本 课主教材是学习跆拳道中的腿法(前踢)。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的 分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而 教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。
学 生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师 准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生 的团结协作的精神。
3.结束部分
组织：学生站成四列横队
要求：精神饱满 集中注意力
(1)意念放松：学生随着教师的语言，闭上眼睛，慢慢放松。
(2)体育委员总结本课的优缺点。
(3)教师补充总结本课的学生学习情况。
(4)宣布下课，师生再见。
(5)体育委员收器材。
跆拳道个人工作计划2
一、做好政策宣传工作
深入宣传党的群众路线和强农惠农富农政策，广泛宣传开展清洁环境、美化家园、培育新风、造福群众的重要性和紧迫性;宣传“十八届四中、五中全会精神”的重大意义，组织动员农民群众发挥主体作用、积极参与加强生态文明村建设，营造爱护生态环境的良好风气。
二、完善清洁乡村机制，形成长效管理
今年除了要做好清洁乡村工作之外，着力推进生态乡村建设，建立清洁长效工作机制，切实巩固“美丽广西，清洁乡村”活动所取得的初步成果，并努力向常效管理迈进。今年来，保和村通过召开村民代表、党员会议，广泛听取各方意见，通过多次民主讨论和修改，制定《村规民约》、《门前三包责任书》、《在外工作和经商人员捐款倡议》和《清洁乡村理事会》等管理考核机制，从制度、措施、工作方法等方面加强管理。建立督查机制，一方面是村民督查，一方面是村里老党员、老干部的督查，如有群众反映环卫工作不到位的，调查核实后要追求相关人员责任，并与工资奖金挂钩。定期组织人员开展监督活动，督促整改，确保“清洁乡村、美化家园”活动取得实效：一是两个村的保洁队伍人员充足，工作运转实现常态化，二是村容村貌得到很大改善，三是保洁费按时缴纳。
三.努力工作，认真履职。在驻村工作中，我注意摆正自己的位置，工作中充分尊重和依靠村“两委”成员，出色地完成了清洁乡村、建设生态乡村等工作。积极参与覃塘区委区政府开展“精准扶贫”工作。深入村屯了解每家每户的家庭情况，人口状况，家庭成员收支，耕地面积，人均收入等相关问题进行精准识别，并认真登记精准识别入户评估表，并建立走访户档案材料，为今后扶贫工作做到准确、公平、公正。
四、关注民生，为民办实事。
1、结合群众路线教育实践活动，协助单位在保和村开展“三帮三扶活动”，切实帮助群众解决生产、生活难题，为群众办实事。
2、关爱村中的弱势qun体，经常深入村屯走访五保户、低保户、残疾人、困难群众、孤儿、留守儿童等，努力争取后盾单位和企业支持，共慰问5名留守儿童，给他们送去慰问金和书包、文具等，价值约万元。
3、跟踪落实好村“一事一议”项目，积极争取上级各类扶持资金，完成和兴屯水泥路和邓西屯三化建设。
五、做好社会稳定工作。
注重普法教育。经常利用进村入户的有利时机，开展普法教育，教育和引导村民学法、知法、懂法、守法,增强法制观念,依法表达诉求和维护自身的合法权益,教育村民遵守《村规民约》。同时，以贴近群众生产生活的法律法规为主要内容的宣传教育活动，不断提高广大农民群众的法制观念和法律意识。同时积极协助村“两委”对辖区内的社会矛盾纠纷定期进行摸底排查，对所排查出的矛盾纠纷，及时进行调解，解决不了的认真做好群众的疏导、说服思想工作，并引导群众通过合法的渠道反映诉求，把矛盾化解在基层，解决在萌芽状态,没有发生。
六、存在的问题
由于本人所在的部门工作人员少，工作量大，致使有时驻村时间相对少。
七、20xx年工作思路
1、深入村屯开展宣传党的十八届五中全会精神，切实把党的十八届五中全会精神贯彻落实到农村。
2、协助村委干部做好今冬明春农村农业工作，特别是冬季蘑菇种植的宣传发动工作，增加农民收入。
3、结合村情，努力为群众办实事。
4、引导村民自觉参与“三清洁”活动。
4、协助村委干部做好本村的社会稳定工作。
跆拳道个人工作计划3
一、指导思想：
根据条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，培养学生良好品质，确保效果的精神，而定制的计划。
二、学情分析
小学二年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。
三、训练目标：
1、培养对跆拳道运动的兴趣
2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质
四、训练内容
1、礼仪练习。
2、基本步法、基本腿法和格挡动作
3、专项力量式训练，或想象反应实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习）
4、固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。
5、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。
6、品势基本功练习。
五、训练方法：
1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。
2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的'训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。
六、训练注意事项：
1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求数量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。
七、训练安排：
第一周：跆拳道发展史、礼仪、第二周：马（弓）步及冲拳练习
第三周：马（弓）步冲拳练习及气势练习第四周：格挡练习之上、中、下格挡第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：与交换步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：复习基本腿法“前踢”
第十一周：复习马步、弓步、格挡练习之上、中、下格挡第十二周：基本前进后撤、交换步、复习基本腿法“前踢”第十三周：品势太极一章前8个动作第十三周：品势太极一章前全部动作第十四周：腿法之“横踢”第十五周：复习腿法之“横踢”第十六周：组合腿法之前前踢+横踢
第十七周：复习马步、弓步、格挡练习之上、中、下格挡第十八周：复习品势太极一章前全部动作第十九周：考试
第二十周：TKD礼仪和TKD 精神学习、学期练习总结
跆拳道个人工作计划4
一、主办单位：
广东省重竞技体育训练中心广东省跆拳道协会
二、承办单位
广东省跆拳道协会高校部
三、竞赛地点：
华南师范大学手球馆
四、竞赛时间：
20xx年5月21-22日
五、参加单位：
广东省内各高校跆拳道社团以及特邀社会团体单位
六、竞赛项目：
(一)、竞技比赛：
甲组（高水平运动队、专业二线队员）
1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG
乙组（高校跆拳道社团、特邀社会团体单位）
1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG
丙组（中专院校社团）
1、男子：46KG、50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、+72KG2、女子：40KG、43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、+63KG
(二)、品势比赛项目及内容：
1、个人品势：
甲组（高水平运动队）男子、女子初级（白带至黄绿带）：太极三章中级（绿带至红带）：太极七章高级（红黑带至黑带）：金刚
乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）男子、女子初级（白带至黄绿带）：太极二章中级（绿带至红带）：太极五章高级（红黑带至黑带）：高丽
2、混双品势：
甲组（高水平运动队）
色带组（太极三章初赛，太极五章决赛）黑带组（包含红带）（太极八章初赛，高丽决赛）乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）色带组（太极二章初赛，太极三章决赛）黑带组（包含红带）（太极五章初赛，太极八章决赛）
3、团体品势赛：
团体品势比赛级别及内容：（限3人参加）
色带组（太极三章初赛，太极五章决赛）
黑带组（包含红带）（太极七章初赛，高丽决赛）
（三）跆拳舞（操）：1、团体比赛不分组别，可男女混合组队；2、每队人数不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）竞赛要求：
1、每套动作时间不得超过3分30秒钟，超过10秒开始扣分；2、报到时间提交表演音乐盘，并自留备份盘；3、有外文演唱部分的歌词须提交歌词大意；
4、完成全部动作后，运动员在制定区域等待裁判组亮出总分后方可退场。
5、在动作编排中不得出现世跆联（F）以外的跆拳道动作风格及形式，也不得使用任何武术器材，特别情况下可使用情景道具与装饰品，但必须在比赛前征得组委会单项裁判员负责人同意；6、跆拳舞比赛允许在提前申报并提交图样的前提下对道服进行特别设计以增强表演效果，同时提倡与支持以健康完美为前题对参赛选手进行适当的形象舞台化设计如：化妆、发型设计、具体实施由参赛队自行完成。
（四）功力击破比赛
1、本次比赛击破规定动作为正拳；
2、击破物为跆拳道考试功力木板，由组委会统一提供；
3、组别：甲组（高水平运动队）男子、女子；乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）男子、女子甲组男子比赛分三轮进行，击破物数量分别为6、8、12块；甲组女子比赛分三轮进行，击破物数量分别为4、6、8块；乙组男子比赛分三轮进行，击破物数量分别为5、7、10块；乙组女子比赛分三轮进行，击破物数量分别为3、5、8块；
4、如果三轮后无法决出名次，再由运动员自行报加块数，按照最后击破数量决出排名；
5、击破物放在无弹性，无障碍的水平面上；
6、参赛选手正拳击破部位不得有任何附着物；
7、组委会统一在击破物上放置保护用毛巾；
8、选手上场后必须在裁判发令后20秒内完成动作。
跆拳道个人工作计划5
一、活动背景：
校园文化是一个大学精神内核的重要组成部分，而社团文化则是引导高校校园文化的一股最重要的力量。社团文化是民族内校园的一年一度的社团盛典，是实力比拼的大舞台。在这里显示团队建设精神。我们跆拳道要做不仅把我们跆拳道文化展示大家，而且让更多人去了解，去知道跆拳道是一项能有益身体和身心健康的运动。更要让我们大学生积极参加和加入我们活动中来。体现我们跆拳道的风采。
二、活动目的：
借着这次的社团文化节，通过开展跆拳道特色活动，更好的展示我们跆拳道协会的风采，让更多人了解跆拳道，进而让人们喜欢跆拳道让大家积极加入我们，一起来营造好文化节的气氛。
三、活动主题：
品味跆拳魅力，释放跆拳精神
四、主办单位：
学生社团联合会、艺术与设计学院团总支
五、承办单位：
艺术与设计学院跆拳道协会
六、活动时间：
20xx年5月7日
七、活动对象：
全校师生
八、活动地点：
篮球场
九、活动流程
（一）、前期工作：
1、组织召开部长会议，讨论活动进程，安排各部门的相关工作。
2、秘书部做好活动期间人员的安排，借用相关物品、通知及活动总结。
3、策宣部做好宣传工作，摊位的美化及相关宣传报；负责整个活动的策划及活动流程及摄影相关工作。
4、财务部负责计算活动经费，准备活动物质及奖品。
5、培训部负责节目的排练。
（二）、活动期间准备工作：
1、确定场地是否布置完毕，
2、设备用具、物资是否齐全
3、人员安排是否到位
（三）、活动后期：
1、活动结束后，工作人员做好现场善后工作
2、就活动现场情况及会后评价写出此次活动总结报告。
（四）、文化节当天安排：
1、 15：00现场热身运动（若场地不够宽，在足球场进行热身运动）
2、 15：30打太极一至三章及踢靶
3、 16：00现场教：（跆拳道的基本动作：马步、下格挡、中格挡、上格挡、外格挡、前踢、横踢）
4、16：30踩脚
目的：发展学生的反应能力
游戏的`准备：
（l）平坦的场地。
（2）把学生分成两组，每组必须面对面，男对男，女对女
方法：当游戏开始时，双方两手背后，必须想办法要以最快的速度去踩对方的脚面，谁踩到对方脚面的则赢，另一方则输。然后赢家变成守方，输家变成攻方继续游戏，相互交换。
规则：
（l）赢家变守，输家变攻。
（2）不许用力踩踏，速度要快。
（3）双手始终背后，不得犯规。
5、18：00特技表演
6、19：00游戏
游戏一：
1、单脚支撑30秒
2、快速单脚踢靶20次。安排一名工作人员（用时1分钟）（手机1个、脚靶1个）
游戏二：扔圈套套矿泉水瓶，瓶子距离起点1米，5个圈中两个即可过关。安排一名工作人员（用时1分钟）（矿泉水10瓶、圈套5个）
游戏三：3项体能各5个，有俯卧撑，蹲起，纵跳（用时30秒）
游戏四：原地转圈左5圈右5圈，10秒内写出自己名字。安排一名工作人员（用时30秒）（桌子1张、纸板1个、笔2只）
7、20；00太极四至六章及踢靶
十、注意事项
1、场地以及道具应在活动开始前准备完毕。
2、工作人员应按游戏规则给参与者发奖券。
3、工作人员应注意调动会场气氛，遇事应机处理。
4、比过程中工作人员不能离开场地。
5、借用物品细心管理。
6、注意现场秩序，不能出现争吵或插队现象。
7、注意保护场地的公共设施
8、注意安全，准备好药物以应对队员失误受伤。
十一、经费预算：
跆拳道个人工作计划6
一、分析班级的班风，学风和班级凝聚力等问题，取长补短。
继续发扬优良的经验，改正补充不足的方面，吸取其它班级经验并向其它优秀班级学习。
二、加强班级凝聚力，加大各班干部之间的沟通交流，提高班干部的工作效率和工作热情。
监督各班干部做好以身作则，起到带头的作用，再以各班干部为中心监督其周围同学遵守学校班级的各项规章制度，带动全班同学的集体荣誉感。
其中，对于班上纪律，学习，卫生等其它方面都有全面计划。
1、卫生：组织班上同学认真打扫好卫生，积极进行义务打扫。班上同学还要养成爱卫生的良好习惯并做到不乱丢垃圾，爱护环境的美好品德。
2、纪律：针对班上纪律不是很好的现象，我们一定要组织班干部负起责任，认真负责任的管理好班上纪律。可借以学校迎评之风抓好班上纪律。在班委会议上促使大家对迎评引起重视，使大家思想上达成共识，以身作则。
3、学习：能让同学们很认真的认识到学习的重要性，认真听课，做好笔记并积极发言，遵守上课纪律，不讲小话，不玩手机，与老师处成良好的学习关系。
三 积极开展文体活动。
在本学期开展一至二次文体活动，比如说10科教班元旦文艺汇演等，还有，在期中组织一次集体出游，以此达到增强同学间感情及锻炼身体的目的。 增加班级的凝聚力!开展有益的文体活动，促使学生的身心健康发展。组织学生积极参与学校的各项活动，力争在各项活动中取得好成绩。例如，在天气暖和的时候，组织同学们来一次春游活动，这样可以团结集体，增强同学们之间的友情!
培养良好的工作作风，建立完善的工作制度。明确各个班委的职责,各司其职,当然在有些时候还需要大家的通力配合。 深入广大同学中，认真听取同学的建议、意见和要求，为同学服务。 班委有责任在课堂和活动中积极表现,做好带头作用,为班级营造一个良好的竞争学习氛围. 如：班长、团支书及副班长既要分工明确又要相互配合，坚持每周开班委会，针对班内出现的新问题制定新的对策。班委会由班长或团支书主持召开，应积极准备，保证开会效率。另外，对于班会负责人要做好纪录，以便开展工作。
班干部还要认真组织好班上举行的每一个班会活动并积极带动全班同学参加学校活动，力争第一。希望通过以上计划能够尽快改变班上目前较为松散的学风，提高同学们的学习热情，促进我们的学习效率。为学校举行的迎评做出一份我们力所能及的贡献并能通过全班的共同努力能将护一带成为一个文体德都具备的优秀班级!
跆拳道个人工作计划7
近年来，随着我国城市化的进程加快，农村人口的养老问题也将显性化。解决农村人口养老问题将是社会不得不面对的重要任务。在目前广大的农村地区，家庭养老、土地养老、社会保险养老三种模式是基本的养老保障方式，而社区养老模式则是一种新的尝试，以上四者共同构成了农村养老体系。
(一)家庭养老模式
家庭养老模式是儒家文化的“孝”的强调，是中华民族绵延了几千年的优良传统，赡养老人的义务已经变成了每一个中华儿女的内在责任和自主意识，是其人格的一部分。这在广大农村也表现得毫不例外，而且由于我国广大农村的社会经济发展水平低下，实施其他养老模式的条件不太具备，家庭在提供生活照顾和精神慰籍方面又具有无可替代性。因此，目前家庭养老仍是我国农村养老的最主要模式。
(二)土地养老模式
土地是广大农民赖以生活的基础。土地对农民而言，既是生产资料，也是生活资料。尤其是在家庭联产承包责任制推行以后，农村老人可以依靠土地收入解决一部分生活来源。在现有的生产力发展水平之下，用土地维持最基本的生存，可以说土地是他们最稳定也是最后一道养老保障安全网。
(三)社会保险模式
民政部于1992年出台的《县级农村社会养老保险基本方案(试行)》(以下简称《方案》)，即为“农村社会保险”开了先河。在方案中，提出了个人、集体、国家三方共同付费，由社会统筹解决农村养老问题的新思路。该方案于1994年在一些农村经济发达和比较发达地区开始试点。其主要做法是，以县为单位，根据农民自愿原则，在政府组织引导下，从农村和农民的实际出发，建立养老保险基金。保险基金以农民个人交纳为主，集体补助为辅，国家予以政策扶持，实行储备积累的模式，并根据积累的资金总额和预期的平均领取年限领取养老金。
(四)社区养老模式
社区(含乡镇)养老是指集体经济实力比较雄厚的乡村或乡镇企业，仿照城镇企事业单位的做法，给农村老年人发放养老金。社区养老的实施范围比较窄，往往受制于该地区的农村经济发展水平。
农村社会养老保险制度存在的问题及原因分析
农村养老保险制度的建立健全不仅关系到社会的稳定和国家的长治久安，而且也是我国实现共同富裕目标的保证。然而，不容否认的是，以《方案》为基础建立的农村社会养老保险制度本身存在诸多“先天不足”，在运作过程中也存在大量的问题，面临着一些不容回避的难题和困境。
国人一直非常关心孩子的成长，有关家教方面的理论与实践很多，甚至一些名门望族的家训成了传家法宝，像严氏和曾氏就是比较著名的。但对老人的赡养似乎逊色得多，既缺乏必要的机制，也缺乏系统的理论。特别是今天的中国，已经进入老龄社会，老年人口过亿半，养老越来越成为社会的大问题。
跆拳道个人工作计划8
上半学期，我们跆协的新会员们通过参加活动、比赛等慢慢成长了起来。不过，另一方面也让我深深感觉到下半学期的任务相当艰巨。为什么要这么说呢？首先，主要因素便是大学城五所高校的社团对跆拳道的发展更加重视。倘若我们不加紧在跆拳舞和实战上进行创新和训练的话，被他们超过那是必然的。当然，这并非长他人志气灭自己威风，居安思危还是需要的，所以我对下半学期的跆拳道协会发展做了一份简要计划，具体内容如下：
一、上课训练以及技艺交流方面
应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的`东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。其次，让他们和道馆的相关人员互相认识，建立良好的人脉关系，这也为以后跆拳道协会的发展有所帮助。
二、跆拳舞以及特技的表演方面
现在我对节目表演依然坚持这自己的原则：少而精！节目再好也不能频繁表演吧！神秘感还是必须要的，不然会给观众造成审美疲劳。另外，节目档次的高低直接影响跆拳道在观众心里的热爱，不仅给观众留下不好印象，更甚是对跆拳道协会今后发展也有一定的不利影响。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增强与各学院之间的交流很重要，这样一来，完全有机会把我们学院跆拳道的各种创新在不同的舞
台上进行展示，也让我们会员有一个展示自己的舞台！增强自信心。还有就是我会尽力组建一个非常特别的表演队，加大宣传力度，尽力发展到市区进行商业表演，进而能赚取一定的报酬，回报跆拳道会员们在跆拳道方面上的付出！
三、段位考试升级和相关比赛
下半学期六月份左右，会准备举行一次大学城跆拳道段为升级考试，组织各校所有跆拳道会员到市区群英道馆进行20xx年度考试。这样便给他们建立了一个提升自己段位，展现自身技能的机会，即时，我会积极鼓励我们的会员以及各校跆拳道兴趣爱好者参加考试，让他们能得到一份有分量的证书。另外，也会在同一时间段举行一次20xx年跆拳道品势大赛，让他们展示自己一年来训练的成果，发现自己优势或者不足之处，对以后有方向性的训练便能达到事半功倍之效。另外能多拿一份荣誉也是对自己的鼓励，不近增强了自信心，而且也在不同程度上对生活、对学习起到了积极影响。
以上内容将是下半学期的跆拳道协会的工作计划，希望我们食品学院的跆拳道协会在今后的路上越走越强大，也希望我院领导们的支持以及院团委社团部干事们的帮助，让我们的明天更美好！
跆拳道个人工作计划9
一、训练目的
礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）
二、训练总方针
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶训练，加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。
3.安排腿法步伐的组合运用练习，为实战对打训练奠基础。
4.跆拳道的品势学习(和防身术学习)对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。
5.进行合理的实战对打练习，在增强实战能力和应变能力的同时，又可以促进成员间的交流，增加彼此联系。
6.身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。
7.实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练。
三、训练日程安排训练
以周为单位分配训练任务，训练时注重发声
第1周跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的`方法。
第2周跆拳道三段冲拳、三段格挡
第3-4周学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。
第5-6周学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。
第7-8周学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。
第9周复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。
第10-11周学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。
第12-13周根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢。
第14周争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。
第15周编排动作，进行一场社团展示表演。
榆林市第十五小学
20xx年xx月xx日
跆拳道个人工作计划10
一、主办单位：
广东省重竞技体育训练中心广东省跆拳道协会
二、承办单位
广东省跆拳道协会高校部
三、竞赛地点：
华南师范大学手球馆
四、竞赛时间：
20xx年5月21-22日
五、参加单位：
广东省内各高校跆拳道社团以及特邀社会团体单位
六、竞赛项目：
(一)、竞技比赛：
甲组（高水平运动队、专业二线队员）
1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG
乙组（高校跆拳道社团、特邀社会团体单位）
1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG
丙组（中专院校社团）
1、男子：46KG、50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、+72KG2、女子：40KG、43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、+63KG
(二)、品势比赛项目及内容：
1、个人品势：
甲组（高水平运动队）男子、女子初级（白带至黄绿带）：太极三章中级（绿带至红带）：太极七章高级（红黑带至黑带）：金刚
乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）男子、女子初级（白带至黄绿带）：太极二章中级（绿带至红带）：太极五章高级（红黑带至黑带）：高丽
2、混双品势：
甲组（高水平运动队）
色带组（太极三章初赛，太极五章决赛）黑带组（包含红带）（太极八章初赛，高丽决赛）乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）色带组（太极二章初赛，太极三章决赛）黑带组（包含红带）（太极五章初赛，太极八章决赛）
3、团体品势赛：
团体品势比赛级别及内容：（限3人参加）
色带组（太极三章初赛，太极五章决赛）
黑带组（包含红带）（太极七章初赛，高丽决赛）
（三）跆拳舞（操）：1、团体比赛不分组别，可男女混合组队；2、每队人数不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）竞赛要求：
1、每套动作时间不得超过3分30秒钟，超过10秒开始扣分；2、报到时间提交表演音乐盘，并自留备份盘；3、有外文演唱部分的歌词须提交歌词大意；
4、完成全部动作后，运动员在制定区域等待裁判组亮出总分后方可退场。
5、在动作编排中不得出现世跆联（WTF）以外的`跆拳道动作风格及形式，也不得使用任何武术器材，特别情况下可使用情景道具与装饰品，但必须在比赛前征得组委会单项裁判员负责人同意；6、跆拳舞比赛允许在提前申报并提交图样的前提下对道服进行特别设计以增强表演效果，同时提倡与支持以健康完美为前题对参赛选手进行适当的形象舞台化设计如：化妆、发型设计、具体实施由参赛队自行完成。
（四）功力击破比赛
1、本次比赛击破规定动作为正拳；
2、击破物为跆拳道考试功力木板，由组委会统一提供；
3、组别：甲组（高水平运动队）男子、女子；乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）男子、女子甲组男子比赛分三轮进行，击破物数量分别为6、8、12块；甲组女子比赛分三轮进行，击破物数量分别为4、6、8块；乙组男子比赛分三轮进行，击破物数量分别为5、7、10块；乙组女子比赛分三轮进行，击破物数量分别为3、5、8块；
4、如果三轮后无法决出名次，再由运动员自行报加块数，按照最后击破数量决出排名；
5、击破物放在无弹性，无障碍的水平面上；
6、参赛选手正拳击破部位不得有任何附着物；
7、组委会统一在击破物上放置保护用毛巾；
8、选手上场后必须在裁判发令后20秒内完成动作。
跆拳道个人工作计划11
宣传工作计划
结核病是我国重点控制的疾病，也是全球关注的严重公共卫生和社会问题，为了有效预防、及时控制和消除学校公共卫生突发事件的危害，保障师生身体健康与生命安全，维护学校正常的教学、生活秩序，制定结核病防治宣传工作计划：
一、强化领导，明确职责
1、我校要高度重视结核病防治工作，加强对本学校结核病防治工作的组织领导，将卫生防疫工作纳入对学校的年度目标责任制考核内容，定期对学校传染病及结核病防治措施进行自查，研究解决防治工作中存在的问题。
2、重点宣传各学校要配备保健教师，确定传染病疫情信息员；要建立学生健康体检制度，新生入校体检及在校生、教职员工的健康检查工作每年必须进行一次，将结核病检查列入健康检查的主要内容，做到结核病早发现、早控制；要建立健全学校结核病防治管理制度、工作制度、责任追究制度，落实结核病防治工作职责，制定完善应对突发疫情应急预案，以有效应对学校结核病和突发疫情；要积极开展爱国卫生运动，对教室、宿舍、食堂等人群密集场所定期进行通风消毒、清扫保洁，消除卫生死角，有效预防结核病等传染病的发生；要广泛开展预防呼吸道传染病的健康教育，举办知识讲座，发放有关结核病和其他传染病防治知
识宣传资料，普及结核病防治知识，并对有关结核病管理人员进行专门培训，提高学校的自我防控能力。
二、加强宣传日常监测报告
及时应对疫情的有关知识 早发现、早隔离、早治愈肺结核和呼吸道传染病病人是控制结核病和呼吸道传染病在学校流行的最有效措施。学校师生如发现有咳嗽、咳痰2周以上或有咯血或血痰等肺结核可疑症状者，可通过自报、互报向学校传染病疫情信息员报告，对于未成年可疑症状者，疫情信息员应同时通知学生家长。学校班主任和辅导员要加强对学生的晨检和因病缺勤登记追踪工作，对因病请假者要追查病因，防止对肺结核和不明原因发热病人失去管理。学校要严格执行结核病疫情报告制度，发现结核病疫情必须于24小时内进行报告。
与此同时，学校应对确定的疫源地（学生居住和学习的集体环境）进行定期消毒。改善学生宿舍和教室过度密集状况，以及室内通风换气条件。搞好学校环境卫生，引导学生树立良好的公共卫生习惯，锻炼身体增强体质。
跆拳道个人工作计划12
一、指导思想：
认真学习“三个代表”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量.
二、教学目标：
教学目标：
1、了解跆拳道运动的起源，知道一些简单的跆拳道规则。
2、对跆拳道运动产生兴趣，学习跆拳道品势:(太极一章、二章)及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
三、跆拳道训练内容：(对象：年龄8-13岁身体健康的少年儿童)
(一)、跆拳道礼仪及精神气质的培养：将跆拳道的精神礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈贯彻在教学中。
(二)、跆拳道品势:(太极一章、二章)
(三)、跆拳道基本技术：前提、横踢
(四)、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。
(五)、一般身体素质和专项身体素质的训练：一般身体素质分：力量、速度、耐力、柔韧、协调及灵活,通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高;专项身体素质分：身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!
(六)、意志品质的培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。
(七)、综合防卫训练：定期聘请专家教授防身自卫的方法和青少年遇危急情况的心里对策。
1、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。
2、讲解跆拳道是什么意思：跆字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚;拳字意为拳头，是用来进攻的武器;道字，意为人生的正确道路。
3、准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗。
4、热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做10次。
5、压腿：分为2组原地做先放松下4八拍2双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢2里合3外摆各3次。
6、休息或游戏5分钟。
7、腿法：前踢踢分为3小部分1提膝2弹出去收腿3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作。
跆拳道个人工作计划13
我校的党员发展工作，以科学发展观为指导，根据，按照和的要求，认真贯彻“坚持标准，保证质量，改善结构，慎重发展”的原则。
认真落实科学发展观，提高对做好发展党员工作重要性的认识科学发展观对做好新时期党员发展工作具有重要的指导意义。使我们提高了对做好发展党员工作的重要性和必要性的认识。吸收优秀分子入党，保证发展党员的质量是保持和发扬党的先进性的重要举措，因此我们必须以科学发展观为指导，大力发展青年教师。结合工作的实际，我们认为应该在以下几个方面提高认识：
1、正确认识吸收_员的主要标准。能否自觉地为实现党的路线和纲领而奋斗，是否符合党员条件，是吸收_员的主要标准。
2、认真贯彻“坚持标准，严格程序，确保质量”的原则。在党员发展工作中，要坚持基本要求，要坚持两年培养考察期，要认真贯彻“坚持标准，保证质量，改善结构，慎重发展”的方针，严格履行入党手续，成熟一个，发展一个，始终保持党的纯洁性。
3、始终高度重视在思想上建党，加强对党员的教育管理，通过党这个大熔炉不断提高党员的思想政治素质。要充分利用党课，开展对入党积极分子、预备党员、正式党员的培训，不断提高对党的认识，使广大党员和入党积极分子真正从思想上入党。
4、抓住党员发展工作的重点。要注重抓好中青年学科骨干和学术带头人的组织发展工作。
跆拳道个人工作计划14
一、教学目标
1、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才，养成活泼向上，友好相处，团结合作，竟争进取的精神。
2、使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。
3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。
二、训练阶段
基础训练阶段
1、柔韧性：是发挥各项技术的根本保证
2、基本步法：是运用各种技术的根本保证
3、基本腿法：是有效打击的基本武器
实战运用阶段
1、前腿横踢的.实战运用
2、后腿黄踢的实战运用
3、前腿下劈的实战运用
4、后腿下劈的实战运用
5、后踢技术运用
6、组合技术运用
三、内容比例
1、体能素质训练30%
2、基本技术训练40%
3、实战训练10%
四、训练内容
1、基本姿势
2、基本步法
3、拳法技术
4、腿法技术
5、组合技术
6、基本战术
7、进攻方法
8、防守方法
9、边线技术
五、实施措施
1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。
2、定期对学生的身体进行检测，掌握学生身体机能。
六、全年训练时间安排
1、每个学期开学后，每周一至周五放学后15：30-17点训练。
2、暑期每一至五晚18：30-20：00训练。
跆拳道个人工作计划15
一、学生现状分析
通过上学年自编操武术的教学，大部分学生一具备一定的武术知识，手眼身法步有初步的了解，知道动作的名称，路线，及运动变化的规律，基本知道长拳，南拳，太极拳等主要拳种的.特点，排练武术表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中国魂》等表演节目，但由于客观原因未能参加比赛，可见学生已具备一定的表演技能。
二、训练目标
夯实基本功训练，加强技能的教学。
完善各项表演节目，丰富学校文化活动；
狠抓教学质量，提高竞赛水平；
三、教学计划实施细则；
训练人员：三四五各年级抽选10—15名学生
训练时间：周二、周五下午放学后一个半小时；
四、训练季度及主要训练内容
10、11、12月
专项技能素质训练，包括基本功，及身体素质的加强与提高；编排中国魂表演节目
3、4月
针对z市跆拳道协会的比赛安排，提高学生参赛的技能与对抗技能，为比赛做准备。
5、6月
提高基本功，加强身体素质训练，编排六一文化艺术活动的参赛节目。
教学主要内容：初级长拳
（一）整套
1、姿势优美，方法清楚，劲力突出，路线清晰，节奏分明，特点明显，动作协调。
2、方法清楚，劲力突出，有一定的规格，特点明显，动作协调。
（二）步型与手型手法
步型：弓步。马步。扑步。歇步。虚步。丁步
手型：拳、掌、勾。
手法：冲拳、推掌、顶肘
（三）套路练习：初级长拳
起势：（1）虚步亮掌。
（2）并步对拳
第一段
（1）弓步冲拳
（2）弹腿冲拳
（3）马步冲拳
（4）弓步冲拳
（5）弹腿冲拳
（6）大跃不前穿
（7）弓步击掌
（8）马步架掌
第二段
（1）虚步栽拳
（2）提膝穿掌
（3）扑步穿掌
（4）虚步挑掌
（5）马步击拳
（6）叉步双摆掌
（7）弓步击掌
（8）转身踢腿马步盘肘
第三段
（1）歇步抡砸拳
（2）扑步亮掌
（3）弓步劈拳
（4）换跳步弓步冲拳
（5）马步冲拳
（6）弓步下冲拳
（7）叉步亮掌侧踹腿
（8）虚步挑拳
转身左拍脚
（3）右拍脚
（4）腾空飞脚
（5）歇步下冲拳
（6）扑步抡劈拳
（7）提膝挑掌
（8）提膝劈掌弓步冲拳
（1）从学生的实际情况出发，教材主要选择常用的和课中易于操作的内容作为主要教材。
（2）采取区别对待的方针，根据学生的不同能力和水平，教材选用应有一定的难易度以适应不同学生的实际需要。
（3）从全面增强体质和追求健康目标出发，应选用专门用于发展学生基本活动能力和一般素质的教学内容。
跆拳道个人工作计划16
时光过得很快，转眼间一年的时光就过了。为了鄙人教期更好的任务，特造订下一教期的任务计划。正在新教期里我们的任务详细支配以下：
1、剖析班级的班风，教风战班级凝结力等成绩，扬长避短。继承收扬劣良的履历，更正弥补不敷的圆面，汲与别的班级履历并向别的劣秀班级进修。
2、增强班级凝结力，减年夜各班干部之间的相同交换，进步班干部的任务服从战任务热忱。监视各班干部做好身先士卒，起到带头的感化，再以各班干部为中间监视其四周同窗恪守教校班级的各项规章轨制，动员全班同窗的散体声誉感。
个中，关于班上规律，进修，卫生等别的圆面皆有片面计划。
1、卫生：构造班上同窗当真挨扫好卫生，主动停止责任挨扫。班上同窗还要养成爱卫生的优越风俗并做到没有治拾渣滓，爱惜情况的好好人格。
2、规律：针对班上规律没有是很好的景象，我们必然要构造班干部背起义务，当真背义务的经管好班上规律。可借以教校迎评之风抓好班上规律。正在班委集会上促使大师对迎评引发看重，使大师思惟上杀青共鸣，身先士卒。
3、进修：能让同窗们很当真的熟悉到进修的紧张性，当真听课，做好条记并主动收言，恪守上课规律，没有讲小话，没有玩手机，与学生处成优越的进修闭系。
班干部还要当真构造好班上进行的每个班会举止并主动动员全班同窗加入教校举止，力图第一。盼望经过以上计划可以尽快改动班上现在较为松懈的教风，进步同窗们的进修热忱，增进我们的进修服从。为教校进行的迎评做出一份我们力所能及的孝敬并能经过全班的配合勤奋能将护一带成为一个体裁德皆具有的劣秀班级!
跆拳道个人工作计划17
一、前言
随着经济的飞速发展越来越多的人认识到健康的重要。我们都知道体育运动可以强身健体,而跆拳道、散打作为体育运动的一部分，进行跆拳道、散打锻炼不仅有利于身体健康还可以保护自己,尤其是女生的自我保护。此外，通过散打、跆拳道的教学,能培养学生良好的思想品德和顽强的意志品质。
随着奥运会,全民健身,大众体育的发展,越来越多的人开始注重体育锻炼。散打、跆拳道作为一种室内运动逐渐获得了广大人群的喜爱。也有一些成绩普通的但不怕吃苦的学生通过自己对跆拳道、散打的热爱走进自己理想的大学。所以跆拳道及散打运动将在相当长的一段时间内不断发展壮大。
二、市场定位
招生对象：
喜爱体育的所有青少年包括：
初、高中想通过此路进入理想大学的学生希望通过此方式进行身体锻炼的小学学生
三、创业阶段划分
四、创业策略分析
1）宣传策略分析
宣传方式：
一是,本培训中心的老生入手，再由老生带新生,全体教练员及老师充当招生员二是,通过在各校发送宣传单
拓展阅读：
为了让同学们在紧张的学习气氛之余能够加强锻炼自己的身体,拥有良好的体魄,才能够更好的完成学业。因此我们精英跆拳道学会欲与贵校合作，共同为学生们的健康成长努力。跆拳道（Taekrong>一、指导思想：
为进一步增强学生体质，树立“健康第一”的教育思想，培养学生自觉运动的好习惯，为学生成功人生奠定良好基础，通过跆拳道训练，培养学生懂礼貌、吃苦耐劳的优秀品质。
二、教学目标
让学生能学会跆拳道技术，知道跆拳道运动，学会跆拳道精神，以克服自身的弱点，达到生理及心理上的突破。
三、教学过程
教学过程大致可分为三个阶段：一是热身：热身时要按从头到脚或从脚到头的顺序，热身可以让学生的四肢得到伸展，在后面的训练中不易受伤，后面是以踢腾空腿法为主的热身，即可让学生得到进一步得热身也能让学生得到技术训练。二是韧带：韧带时让学生自己先压，然后让学生互相压，有助于学生更好的学习跆拳道技术并提高学生自身的柔韧性，使学生不易受伤。三是教跆拳道技术动作：主要教授新的技术动作与复习学过的技术，让学生温故而知新，能更好的理解掌握技术要点。
四、教学阶段
教学阶段也大致可分为：初级阶段，中级阶段以及高级阶段。初级阶段为白带黄带，这个阶段主要教基本的易掌握的基本腿法，让学生初步了解到跆拳道的技术并能自己理解技术要点，此阶段为入门阶段，要有耐心，仔细的讲解学生存在的问题并帮助学生克服困难。中级阶段为绿带与蓝带，此阶段对学生的基本技术动作要有更高的要求，同时教授新的有些难度的技术动作，让学生对基本的技术有新的理解并有明显的变化，能掌握一些有难度的技术动作。高级阶段为褐带及红带，这个阶段的学生对基本技术已经有了很好的理解，教学主要以特级及实战为主，让学生能正真学会如何运用跆拳道技术。
五、教学内容：
在不同的教学的过程与教学阶段有不同的教学内容。热身时低级别，只做简单的腾空的腿法来帮助热身，而中级别和高级别，则需要适当做些特级动作来增强身体的协调性。在韧带过程中，低级别只要求自己能帮自己或别人有效的压即可，中高级别则需要自身的韧带能有明显的改善甚至打开韧带。教学过程中低级别教授一些简单的基本技术，中级别要教授套路及一些有难度的腿法，而高级别则要求学会一些高级腿法并训练实战。在教学过程中还要视学生年龄及性别来具体的安排，如男生可比女生强度大一点要求高一点，12岁以上和12岁以下也要有不同的强度，以适合不同学生的身体素质。
六、跆拳道技术训练应注意的几个问题
把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习跆拳道现有的先进的技术和训练方法与手段，同时，更应提倡自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平。训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，不要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路。
训练方法和训练手段必须围绕两个重点．即基本技术是基础，实战能力是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到的优良技术应用到实战中去，并取得胜利。对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解．要吃透规则和利用规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。
跆拳道个人工作计划18
一、教学理念：
本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四自四导的教学模式”，通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。
二、教学目标
1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。
2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。
3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。
三、教学重点难点
1、教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。
2、教学难点：动作的连贯性。
四、教材选择与分析
跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁地优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际，本课选取学习跆拳道的基本腿法——横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。
五、组织与方法
（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。
1、跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。
2、激疑：让学生进行探究性学习， 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向——自定向）
3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。（导运作——自运作）
4、析疑：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。（导调节——自调节）
5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。（导激励——自激励）
6、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。
（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力
1、课堂中倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养学生互敬互爱团结合作的精神。
2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。
六、教学流程设计：
（一）课堂常规及准备活动
1、导入课的主题。
（1）宣布课的内容；
（2）队形队列练习；
（3）反口令游戏
【说明】通过队形队列练习可达到集中注意力，培养良好的`纪律作风的目的。另外，教师利用生动幽默的语言调动学生，反口令游戏也能激发学生的运动兴趣，为本课接下来的学习打下基础。
2、跟音乐节奏进行热身运动
（1）跆搏操练习。
（2）基本步法练习：A前进步与后撤步；B前滑步与后滑步；C原地跳换步
【说明】选取自编的跆搏操和基本步法练习为准备活动内容，目的是为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的发生。
①跆搏操采取教师领操，学生模仿参与的形式进行，自编操主要是以协调性练习、韧带拉伸、反应练习为主，既可达到准备活动的目的，又可集中学生注意力，提高学生学习兴趣；
②基本步法练习分为4小组，小组长负责指挥进行专门性练习，发挥体育骨干的作用，也为下面的技术动作学习作好准备。教师参与学生各组热身运动，并用语言激励、提示。
（二）创设情景，激发兴趣
1、激疑环节： 复习前踢，然后提出横踢的概念，引导学生根据对“文字”理解，自己探索
“踢”的动作，让学生进行探究性学习。[导定向——自定向]
（1）目标：提高自学能力，培养学生探索精神。
（2）组织：尝试性练习：跆拳道的基本腿法——横踢。学生分小组练习，尝试踢法；
教师巡视指导，进行点拨、提示。
2、思疑环节：在学习过程中，组织学生分组观看DVD、提出问题、让学生展示等手段，激
发学生积极思考，引导学生积极探究。[导运作——自运作]
（1）目标：初步掌握横踢的动作要领，培养学生积极探索、钻研及相互合作的精神。
（2）组织：①分解动作练习；②连贯动作练习；③踢脚靶练习；
教师讲解动作要领，示范、从旁点拨激励学生、纠正错误。
3、析疑环节：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合
自己发展的练习。[导调节——自调节]
（1）目标：培养分析解决问题的能力及团结合作的精神，提高社会适应能力。
（2）组织：学生根据自我能力选择符合自己发展的练习。教师指导，分析动作。
4、释疑环节：在教师的引导下，形成正确的动作概念。并在相互激励中，尝试选择各种练
习方法，体验到成功的乐趣。[导激励——自激励]
（1）目标：形成较好的学习氛围，让多数同学能较好地掌握横踢动作技术。
（2）组织：分小组练习，并相互纠正动作，相互激励
【说明】通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中掌握横踢动作的技术技能。在教学过程中，教师站在主导的位置上，倡导自主、合作和探究的学习方式，通过分层、展示、点拨等多种教学手段，力求把教师的“四导”和学生的“四自”和谐统一在教学过程中，体现新课标的精神，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。
（三）拓展延伸
1、自编自创脚法练习
【说明】让学生根据本课及以前所学的脚法，自编自创脚法，发挥学生的主观能动性，也为以后的脚法学习埋下伏笔。
2、游戏：绕圈追逐。
【说明】在课的结束前，选取游戏练习，目的是把课推向高潮，让学生在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力，同时也提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识。教师也参与其中，师生同乐。
（四）调节放松与评价
1、放松运动
【说明】让学生在舒缓的乐曲中，按音乐节奏进行放松，可达到舒缓放松的目的。
2、评价小结
【说明】通过相互的评价及老师的小结，培养与提高学生自我认识、自我教育的能力。
七、课后反思
本课能依据《体育与健康课程标准》的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂，突出以运动技能——横踢为载体，带动其余四个领域目标的落实。使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。在练习中，通过学生自找合作伙伴的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会适应能力。课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道，让本课得以延伸。
但在教学中也存在不足之处，主要有：
1、跆拳道这类象武术性质的教材，少部分女生在学习与锻炼中不够积极，今后在教学中应多关注个体差异，促进全体学生健康成长。
2、课前有关跆拳道的资料收集不够，学生没有充分的时间去了解跆拳道的文化。要是学习的氛围一旦形成，效果可能更好。
我校正尝试用跆拳道俱乐部的形式吸引更多的学生加入，使学生的兴趣得以延续，并付于行动，真正做到终身体育。
跆拳道个人工作计划19
一、教学目的：
中国人个性本就不张扬，很多孩子在公共场合不敢说话，要么说话时紧张的面红心跳，大脑一片空白；有的孩子在家中能够自由交谈，但在学校里不敢回答问题，或在受到委屈时不敢争辩，只能忍受；有的孩子平时活跃，但讲话时往往言不由衷，不会表达；有的孩子成绩很好，但不善于参与活动，性格内向；有的孩子读文章、朗诵诗歌、表达语言时表情木讷，没有感情色彩；重点小学、中学、大学入学面试及将来的就业面试时怯场，语言表达欠佳。面对这些问题我们应该怎么办呢？ 事实证明，从小学习少儿主持表演，能够迅速提高孩子的语言能力、自信心、表现力、想象力、创造力以及写作能力。可以说学主持表演是终生受益，无论你将来从事任何职业它将是你迈向成功不可缺少的重要部分。我们重点在表演训练、胆量训练、组织语言、表达语言等方面培养学生的能力，给孩子们一个体验、实战的机会。那么表达能力欠缺，直接导致孩子写作能力不强，如果孩子能流利的'表达自己的想法，那么就有可能写一手好文章，本期，我们还是延续上期的教学方法，将主持与写作巧妙结合，提高学生表达能力的同时，也提高他们的写作能力。
二、教学内容：
本期有很多新来的同学，因此还是注重学生的基础训练，原来的 学生对基础知识也有必要巩固提高。
1、口部控制和喉部控制（口部操的练习）
2、吐字发声气息训练；（练声、喊嗓)
3、口齿训练；（绕口令）
4、普通话音节训练；（声母、韵母、声调、整体认读、语流音变、轻声、儿化、变调）
5、准备朗读稿件作分析；（学习朗读的内部技巧和外部技巧，指出方言语调，从字词纠正）
6、新闻稿件播送的方法及注意事项；
7、诗歌、寓言故事、散文、小说朗读的要领与方法；
8、模拟主持栏目；（著名栏目欣赏、根据指定材料改编主持小栏目）
9、主持人上镜的状态表情；（模拟镜头前的状态、与镜头交流的方法、娱乐主持人的肢体语言运用、面部表情、眼神、微笑、口型）
10、主持人的形体、服装服饰。
三、教学达到的目标：
第一阶段：说话吐字清晰、流畅，声音饱满
第二阶段：朗读文章感情充沛
第三阶段：可以简单做自我介绍
第四阶段：可以独立完成模拟主
四、教程安排：
第一节：自我介绍
第二节：口部控制和喉咙控制，气息的掌握：绕口令的学习
第三节：普通话声母练习
（一）双唇音
（二）唇齿音普通话声母练习
（三）舌尖音
第四节：诗歌寓言故事朗诵练习
第五节：新闻播报练习
第六节：台风训练
第七节：主持训练（一）
第八节：主持训练（二）中期汇报表演
第九节：台风训练
第十节：主持训练（一）第十一节：主持训练（二）第十二节：主持训练（三）第十三节：相声小段练习
第十四节：日常生活环境用语汇总训练篇二：(小班)播音主持教学计划 播音主持班半年教学计划张鹏
一、本课程性质
艺术修养状况是衡量一个国家、一个民族以及一个人素质高低的重要标志。 美的教育包括各种门类的艺术教育，其中包括语言艺术、音乐艺术、舞蹈艺术、书法艺
术、绘画艺术等等。而所有的这些艺术教育中最重要的也是最容易让人忽视的就是语言艺术。
因为与其他的艺术门类相比，人们在日常工作、学习与生活中，接触最多、使用最多、得益
最多的便是语言这门艺术。所以从广义上来说，我们在上课的过程中最终教会孩子的不是简单的技巧，而是艺术，
是审美，让大家在在学习语言过程中体会语言的魅力所在。 通过我的实践证明，语言和表演可以提高学生的口语表达能力、丰富学生的词汇量、提
高词语的记忆效果、促进学生的写作能力和形象思维能力的发展。
二、本课程教学目的
1、通过主持训练是孩子练习标准的普通话，提高孩子的语言表达和语言组织能力。
2、通过表演技巧训练，锻炼孩子的胆量，气质和修养。
3、通过情景剧或小品、朗诵作品的排练，让孩子与别人合作，是孩子具有合作精神、团
体精神。
4、通过舞台的实践演出，培养孩子的自信心，舞台感，激发他们的表现欲望和现场应变
能力。
三、本课程对学生的基本要求
1、课堂上积极活跃，勇敢发言，不拘束，不刻板。
2、用心听讲，用爱播讲，认真对待每一遍稿件 3、按时完成随堂作业，并能够创造性地
发挥。 4、关心你的父母，团结你的同学，尊重你的老师
四、本课程的教学进度
每节课内容原则：
基础：1、气息控制 2、口腔控制 3、声音弹性训练
拓展：普通话语音基础1、声母训练 2、韵母训练 3、声调训练 4 、综合训练（绕口令、贯口）
提高：1诗歌朗诵 2小故事讲述 3、散文朗诵 4、口语表达——独立复述故事、舞台表演：
五、教学方法
1、深入浅出、积极备课
2、做艺先做人，以培养孩子审美情操，做人基本道德为主，传授他们技法次之。
3、因材施教，事无巨细，对每一位孩子负责，让每一个孩子有收获。
4、课下对自己负责，努力提高自身能力水平。
六、教学模式（sweets五步法）
第一步：见面礼——老师提出主题，孩子们结合自身的感悟思考后，用自己的语言进行口头表述。
第二步：内功心法——即通过古圣先贤的诗词，来培养孩子的诗性，是经典文化的熏陶和渗透。
第三步：基本功训练——通过唇舌操、口腔操、a音练习等，为孩子专业学习打下扎实的基础。
第四步：金口诀——专业知识的学习。依托专业素材，指导并教授孩子们掌握专业的吐字发音、重音停连、情声气相融等都才技巧知识，从而提高孩子的专业水平。第五步：回音壁——课堂内容展示，与家长进行有效的沟通。
我的理念：
给他们空间，让他们想象 给他们问题，让他们思考； 给他们时间，让他们安排给他们挫折，让他们战胜。
给他们机会，让他们锻炼给他们舞台，让他们表现。
跆拳道个人工作计划20
关于副班长这个职位，我个人觉得要一天写出一年的计划可能有点太赶，而且我今天白天由于有事，也没能够做好充足的准备和思考，所以在这里给你的计划可能不够好，但是我会在今后做行动的巨人！
首先，班副是班长的助手，所以在今后的一年里我会积极协助你的工作，在你需要我帮忙的时候全力以赴！当然我也会协助其它的班委去做好班级的各项事务！
第二，作为一名班委，还是要把学习放在第一位的，我以后会尽自己的力量帮助班级里的同学们学习，一起进步和成长！和你的目标一样，我也希望让日后的学弟学妹们改善对市场营销的看法！关于学习，我想突出强调的一点是班委可不可以一起想办法组织班里的同学一起学习英语！个人觉得英语很重要，尤其是市场营销，未来就业如果想要发展的好一点，语言表达这个方面是很重要的，英语作为最通用的语言就更应该值得我们市场营销专业的重视。我的设想是每天早上可以组织小伙伴们早起去小树林读英语，每周举行一次英语角之类的活动，看能不能和英语协会或者是国际交流协会等组织合作，也可以是其他方面关于英语交流的活动。我觉得大家一起学习英语会更有动力！当然这只是我的一个设想，实施起来有一定困难，但是坚持21天可以形成一个习惯，所以一旦成功的话会有很好的效果，我觉得我们真的可以试一试！事在人为！
第三，我今天问了几个小伙伴们关于班级活动的建议，其中我觉得比较好的是一个关于露营的建议，我和组织委员提了这件事，你也可以考虑一下。我同学去的地点是南部山区，他们去过的人说有烧烤，篝火，唱K等很多种娱乐项目，感觉很不错！黄河公园好像也有露营的。当然这只是我听到的一个比较好的项目，但是鉴于我们班级人有点多，露营也不大安全，所以如果想要组织这个活动是一个浩大的工程，导员那一关貌似也不太好过！不过真心觉得不错！！所以就特地冒险提了一下！他们还有的建议组织去摘草莓，或是素拓，我们也可以考虑一下~我觉得我们班在接下来的一年中可以在不耽误学习的前提下尽量多组织一些活动，在增进大家的感情的同时，让大家从活动中体验一些学习中学不到的东西！
第四，因为我也兼心理委员一职，所以平常我会注意看一些心理学方面的书之类的，在同学需要我帮助的时候给予一些帮助，但是个人觉得可能我对女生的关注会多一些，毕竟方便嘛！所以男生还希望你帮忙注意一点，有什么问题可以及时和我商量解决，谢谢啦！
就像我刚开始说的一时半会做出一年的计划可能有点不切实际，而且我目前对班副具体的工作情况也不是非常的了解，上面四点是我现在能够大体想到并一定会尽力去做的事情！之后我会用行动不断完善这些目标，去做好班副的工作！
如果有不好的地方就直接告诉我好了！
跆拳道个人工作计划21
一、跆拳道课教学目的、任务
1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。
2、跆拳道课程的.设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。
3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。
二、训练任务与手段
主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.
三、内容比例
身体素质30%
技术60%
心理素质10%
四、训练内容
1、基本姿势
2、基本步法
前后滑步，上步，退步
3、基本动作技术
前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术
4、组合动作：
5、基本战术
五、跆拳道课学期教学日历表
六、措施
1． 实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。 定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。 训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统一训练目标。
2． 了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。 组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。
3． 坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到预期目的。
跆拳道个人工作计划22
冬去春来，经过大一上学期的努力工作，自己对班长这一工作有了更加全面地了解，这位自己在本学期的工作开展打下了坚实的基础。下面是我对自己本学期的工作计划，分为三个方面。
