20_年生活小常识竞赛选择题(推荐)一
本测试共28小题。
1.关于自己的烦恼有口难开。
2.和生人见面感觉不自然。
3.过分地羡慕和忌妒别人。
4.与异性交往太少。
5.对连续不断的会谈感到困难。
6.在社交场合，感到紧张。
7.时常伤害别人。
8.与异性来往感觉不自然。
9.与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
10.极易受窘。
11.与别人不能和睦相处。
12.不知道与异性如何适可而至。
13.当不熟悉的人对自己倾诉他(她)的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
14.担心别人对自己有什么坏印象。
15.总是尽力使别人赏识自己。
16.暗自思慕异性。
17.时常避免表达自己的感受。
18.对自己的仪表(容貌)缺乏信心。
19.讨厌某人或被某人所讨厌。
20.瞧不起异性。
21.不能专注地倾听。
22.自己的烦恼无人可申诉。
23.受别人排斥，感到冷漠。
24.被异性瞧不起。
25.不能广泛地听取各种意见和看法。
26.自己常因受伤害而暗自伤心。
27.常被别人谈论、愚弄。
28.与异性交往不知如何更好地相处。
计分标准：选择"是"1分;选择"否"0分。
【查看结果】：
如果你的总分在0-8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人。你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能从与朋友的相处中，得到许多乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多采的，你与异性朋友也相处得很好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，能获得许多人的好感与赞同。
如果你的总分在9-14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏之中。
如果你的总分在15-28分之间，那就表明你同朋友相处的行为困扰比较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。
20_年生活小常识竞赛选择题(推荐)二
进入小班，幼儿已基本适应了集体生活，建立了比较有序的生活作息，且生活、卫生习惯也初步养成；在学习方面，幼儿的语言能力有了较大的提高，喜欢念儿歌、讲故事，喜欢参加音乐、折纸、画画等活动；在运动方面，幼儿喜欢参加集体游戏，能按老师的信号进行集合和分散游戏，动作能力大有提高；在游戏方面，孩子喜欢开展角色扮演游戏，喜欢玩“娃娃家”，喜欢插塑玩具进行简单的构建活动，喜欢音乐游戏，且已有一定的规则意识。
这学期工作的任务重点做好保教结合的工作，以一日生活为主线，使幼儿各方面得到发展。帮助幼儿进一步熟悉幼儿园的生活环境，养成一定的常规习惯，培养幼儿愉快的情绪，喜欢上幼儿园。
（一）自我认识智能
1.逐渐适应集体生活，对幼儿园产生安全感和信赖感，情绪安定。
2.理解并遵守日常生活中基本的社会行为规则。初步养成良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯。
3.能主动地参与各项活动，有自信心。
4.能努力做好力所能及的事，不怕困难，有初步的责任感。
（二）身体运动智能
1.认识五官及肢体，了解其基本功能，懂得简单的保护方法。
2.在运动、外出、日常生活中，学习并逐步具有初步的自我保护意识和能力。
3.愿意参加体育活动，感受身体锻炼说带来的愉悦。进行走、跑、跳、钻、爬、攀、投、平衡等动作的训练。
4.尝试用多种简单的器械和玩具运动身体，愿意参与收捡活动。
（三）语言智能
1.愿意与老师、同伴交谈，感受用语言进行交流的乐趣，爱听故事、念儿歌。
2.注意倾听对方说话，能理解日常用语。
3.能清楚地说出自己想说的事。
4.喜欢听故事、看图书。
5.能听懂和会说普通话。
（四）人际关系智能
1.学习认识自己，愿意和老师、同伴交往，学习与同伴友好相处。
2.愿意与人交谈，讲话礼貌，学习互助、合作和分享，有同情心。
3.爱父母长辈、老师和同伴，爱集体、爱家乡、爱祖国。
4.对生活有好奇心，能保持愉快的情绪。
5.能亲近老师和同伴，乐意帮助他们做点事。
6.会轻拿轻放椅子、玩具等，懂得爱护幼儿园的各种东西。
（五）自然观察智能
1.对周围的事物、现象感兴趣，有好奇心和求知欲。
2.能运用各种器官，动手动脑，探究问题。
3.能用适当的方式表达、交流探索的过程和结果。
4.爱护动植物，关心周围环境，亲近大自然，珍惜自然资源，有初步的环保意识。
5.初步了解自己的感官（眼、儿、鼻、口、手等）的功能，并会运用感官感知周围事物的明显特征，有初步的感知能力。
6.培养初步环保意识和行为，从幼儿身边做起，学会把用完的废物放入垃圾桶中。
（六）数学逻辑智能
1.愿意参加数学活动，能在教师的帮助下拿取、摆放操作材料。
2.会按物体的名称或一个特征进行分类。
3.能从生活和游戏中感受事物的数量关系并体验到数学的重要和有趣。
4.学习用一一对应的方法比较两物体的多、少和一样多。
5.会手口一致的点数5以内的实物图形，能说出总数。
6.认识圆形、正方形、三角形。
7.学习以自身为中心区别上、下、前、后。在教师的帮助下，学习区分白天、黑夜、早上、晚上，感受活动的开始、结束。
（七）音乐智能
1.愿意参加音乐活动，喜欢听音乐和观看他人表演，体验参与音乐活动的快乐。
2.学习用正确的姿势、自然的声音唱歌。初步理解简单歌曲的内容。
3.跟随音乐，按节拍，做上肢或下肢简单的基本动作和模仿动作。学习简单的集体舞和音乐游戏。
4.学习圆舞板、碰铃、等乐器的演奏方法。
（八）空间智能
1.愿意参加美术活动，体验美术活动的快乐，初步养成大胆作画和手工制作中安全、卫生的习惯。
2.了解油画棒、水彩笔、颜料、纸等绘画工具和材料，初步掌握使用方法，养成正确的握笔方法作画姿势。
3.能初步感受并喜爱环境、生活和艺术中的美。
4.愿意尝试玩纸、玩泥等手工活动，掌握大块面的撕、折、贴的玩纸技能，用团、搓、等方法塑造简单的泥塑形象。
（一）教育教学活动
1.开学初，通过对幼儿的观察，以及家长的交流，对幼儿的发展状况初步了解，在此基础上，结合托班教学目标，制定教学目标，制定完善本班本学期目标，幼儿发展目标。
2.合理安排幼儿的一日活动，极鼓励幼儿间进行互动和交往，建立一种积极、良好的互动关系。
3.合理利用分区、分组、集体、游戏等形式，确保教育目标和任务的完成。
4.教师在活动实施前作好充分的教学准备（包括活动材料的准备，经验，知识的准备）。幼儿的操作材料根据能力强弱安排准备。
（二）游戏
1.根据幼儿对游戏的爱好，充分运用游戏作为幼儿活动的基本形式，在对幼儿感兴趣的动手活动中训练小肌肉动作，手眼协调，同时帮助幼儿认识一些各种图形。
2.为幼儿提供游戏的条件，尊重幼儿游戏的意见，使幼儿在游戏中获得自身的满足和发展。
3.过游戏和多种活动引导幼儿在与环境的接触中积极主动地感知、操作、探索、发现，并与人交往，从中获取多方面的经验和能力。
（三）体育活动
1.在组织一日活动中保证幼儿充足的活动锻炼时间。
2.尽快教会幼儿学做早操，能跟上音乐动起来。
3.注重平时的观察，让幼儿在走，跑，跳，平衡等方面有所发展和提高。
（四）观察
1.入园前，老师进行检查，是否有玻璃、玩具、刀、钱币等危险物品，孩子的零食一律放在孩子书包里。
2.解决幼儿入园难问题，多和他亲近，减轻他入园焦虑。
3.观察、纠正个别幼儿不会交流而出现的抓人、争抢现象。
4.观察幼儿就餐情况，保证幼儿愉快安静的就餐。
5.检查幼儿的睡眠姿势，纠正不良睡姿，及时盖被，防止着凉。
（五）日常生活劳动
1.生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力。
2.知道必要的安全保健知识，学习保护自己。
3.运用奖励，讲故事等形式让幼儿明确一日要求，继续养成良好的常规。
4.抓好班级日常性卫生保健工作，使幼儿在日常生活活动中，在每日的饮食起居中，得到细微的养护照顾，受到科学的健康教育，身心得到良好的发展。
5.培养孩子爱劳动的习惯，能够自己的事情自己做，并且会帮助他人。
6.懂得爱护玩具和用具，并在老师帮助下，学习自己整理玩具和日常用品。
7.在日常生活中提醒幼儿主动节约水、电等资源。
（六）环境创设
1.创造和谐，宽松的教育环境，充分利用环境创设这一资源促进幼儿认知能力的发展。
2.与幼儿共同创设主题墙，按照每月主题及时更换。
3.认识和尊重每一个幼儿的差异，为幼儿创设一个充满关爱、温暖、尊重和支持的心理环境，使每个幼儿获得充分的安全感和被尊重感、被接纳感，使之情感、态度、行为和个性得到充分的发展。
4.利用废旧材料和自然材料组织幼儿进行手工制作来打扮教室。
（七）家长工作
1.利用家访及每日接送幼儿的机会与家长沟通，了解幼儿在家情况，与家长交流教育方法，家园配合，共同促进幼儿发展。
2.每周更换“家园共育”园地内容，使家长及时了解班级工作，能给予我们工作的一些配合和帮助，共同讨论各种育儿的经验与存在的问题，推荐各类育儿心得。
3.利用网站、家校路路通、电话和家长交流，加强与家长的沟通。
4.及时更换家长园地内容和填写《成长手记》，让家长了解本班相关教学内容和幼儿学习。
20_年生活小常识竞赛选择题(推荐)三
youth
youth is not a time of life, it is a state of mind ; it is not rosy cheeks , red lips and supple knees, it is a matter of the emotions : it is the freshness ; it is the freshness of the deep springs of life .youth means a temperamental predominance of courage over timidity of the appetite , for adventure over the love of ease. this often existsin a man of 60 more than a boy of 20 . nobody grows old merely by a number of years . we grow old by deserting our ideals.
years wrinkle the skin , but to give up enthusiasm wrinkles the soul .worry , fear , self –distrust bows the heart and turns the spirit back to dust .
whether 60 of 16 , there is in every human being ‘s heart the lure of wonders, the unfailing childlike appetite of what’s next and the joy of the game of living . in the center of your heart and my heart there’s a wireless station : so long as it receives messages of beauty , hope ,cheer, courage and power from men and from the infinite, so long as you are young .
when the aerials are down , and your spirit is covered with snows of cynicism and the ice of pessimism, then you are grown old ,even at 20 , but as long as your aerials are up ,to catch waves of optimism , there is hope you may die young at 80.
thank you!
青春
青春不是指岁月，而是指心态。粉嫩的脸，红润的唇，矫健的膝并不是青春。青春表现在意志的坚强与懦弱。想象的丰富与苍白、情感的充沛与贫乏等方面。青春是生命深处清泉的喷涌。青春是追求。只有当勇气盖过怯弱、进取压倒苟安之时，青春才存在。果如此，则60见之长者比20岁之少年更具青春活力。仅仅岁月的流逝并不能使他们衰老。而一旦抛弃理想和信念，则垂垂老也。
岁月只能使皮肤起皱。而一旦丧失生活的激情，则连灵魂枯老，使人生枯如死水，毫无活力。
60岁长者也好，16岁少年也罢，每个人的内心深处都渴望奇迹，都如孩子一般眨着期待的双眼，期待着下一次，期待着生活的情趣，你我灵魂深处都有一座无线电中转站------只有你我年轻，则总能听到希望的呼唤，总能发出喜悦的欢呼，总能传达勇气的讯号，总能表现出青春的活力………
一旦青春的天线倒下，你的灵魂即为玩世不恭之雪、悲观厌世之冰覆盖;即使你年方20.其实你已垂垂老也。而只要你青春的天线高高耸起，就可以随时接收到乐观的电波-----即使你年过八旬，行将就木，而你却仍然拥有青春，你仍然年轻。
谢谢!
20_年生活小常识竞赛选择题(推荐)四
《儿童传统游戏的现代好处挖掘》课题结题报告
《幼儿园教育指导纲要》指出，“玩是孩子的天性，要发现、保护和引导幼儿固有的天性。”“幼儿园以游戏为基本活动”。但在实际的幼儿园教育中，还存在重智育、轻游戏的倾向。家长也更关心孩子的智力发展，往往认为游戏就是“玩”，对孩子的成长没有多少用处。儿童游戏越来越少，孩子越来越孤独。而另一方面，民间游戏面临失传。那些以前给我们带来无限快乐的民间游戏踢毽子、跳房、投沙包------已不再为孩子们所熟悉。其实，民间游戏简单易学、趣味性强、材料方便、不受场地人数限制，具有很强的可操作性和潜在发展空间，正适合我们县城的幼儿园，我们何不把民间游戏介绍给孩子们，让他们也体验传统游戏的快乐呢？为此，我们幼儿园选取了董旭花教授的“学前儿童游戏的多元价值开发”子课题——“民间游戏的现代好处挖掘”，期望在课题引领下认真了解、解读民间游戏，让它在幼儿幼儿园教育中发挥巨大作用，让孩子们体会民间游戏的乐趣，促进孩子们健康快乐成长。同时也期望，在课题引领下，教师的专业素质得到进一步提高。
1、以课题活动为契机，提高老师的专业素质，重点提高教师的教育科研潜力。[由*整理]
2、研究民间游戏所蕴含的教育价值，了解游戏对幼儿社会性交往潜力、情感、智力发展的作用。
1、各年龄班如何选取适宜的民间游戏，如何对传统民间游戏进行改变和创新。
2、民间游戏与幼儿多元智能（个性是社会交往潜力）发展的关系。
主要选取夏津华夏幼教中心3---6岁（小、中、大班）约300名幼儿作为研究对象。
文献研究法、行动研究法、经验总结法、评优展示法、观察法、谈话法
1、文献研究法：透过对相关游戏资料的搜集、学习、分析和理解，了解关于幼儿游戏评价的进展和民间游戏的现状，为幼儿进行游戏活动带给理论支
持和方法指导。如：我们透过研究资料搜集了很多少数民族的游戏，如“叼羊大赛”、跳花竿等，孩子们很喜欢。
2、行动研究法：我们经过思考决定实施以幼儿为主体，以活动案例为载体的教研活动模式，注重行动研究------反思------提出问题------解决方案-----再次活动（行为跟进），紧密结合实践中的难点尽心研究。如刚开始做课题时，小班幼儿不适合搜集来的民间游戏，因为一些比赛性质的游戏对体力和智力的要求比较高。我们经过反复研究，改造民间游戏，重点发展适合小朋友的非竞赛性质的游戏，老师们提出来能够试试语言类游戏（比如《拍手歌》）和表演游戏（比如《挑小狗》），结果孩子们很快就爱上了这些活动。
3、评优展示法：从全园评选出几个秀的民间游戏活动案例，请老师们一齐观看活动，并当场进行评析，合理吸收和借鉴，然后应用于实践。这样进步十分快。如，我们在xx年x月观看了杨杰的《百变神圈》，老师们都从中学到不少东西，大家发现，民间游戏配上民族乐曲，感觉很美！xx年x月我们又观看了蒋岩岩的《齐天大圣》，我们又发现，用传统故事中的人物激发幼儿游戏的兴趣，体育游戏、表演游戏交融渗透，游戏的趣味性大大增强。就这样，大家经常交流，互提推荐，一点点提高。
4、经验总结法：将同做“学前儿童游戏的多元价值开发”课题的其他幼儿园的成功经验合理吸收，取得对课题开发有启发好处的经验，概括出支持课题研究的先进方法并加以利用，对我们研究水平的提高很有益处。上级课题组给了我们很多交流学习的机会，利津一幼的“资料收集”和烟台蓝天幼儿园的论文写作都给了我们极其宝贵的启发。
5、观察法：观察幼儿在游戏中的表现，进行分析和比较，会发现很多有价值的东西。这也是我们最常用的方法，游戏的观察评析都以此为依据。我们会在主角游戏中发现孩子的社会性发展水平究竟怎样，还会在体育游戏中发现孩子的运动潜力如何------记录下来，便于又针对的实施教育。
6、谈话法：主要用于游戏之后，和小朋友交谈，了解他们在游戏中的感受，以及他们喜欢什么，不喜欢什么，以便及时对游戏规则做出调整。
1、学习准备阶段
ａ、基本理论的学习：学习丁海东《学前游戏论》、周兢《中国民间游戏》、皮亚杰《儿童心理学》，重点学习学前儿童游戏的专业论著，进一步了解幼儿游戏的特点，并了解民间游戏由来和各种玩法，结合幼儿园的实际状况，思考如何让民间游戏深入孩子的生活，让他们真正喜欢上民间游戏。
ｂ、确定人员分工和各时段任务：
我们这个课题由园长常红喜亲自督导，教研组长宿军全面负责，精选我园秀的骨干教师：xxx、xxx、xxx
具体安排如下：
起止时间要解决的问题负责人
20xx.1------3月活动发起，搜集素材，分析归类。xxx
20xx.3------20xx.4月实践阶段，各班选取民间游戏活动。课题组全体教师20xx.4------20xx.4月阶段总结，全园游戏展演，资料收集。xxx课题组全体教师
20xx.5------9月结题阶段，提升经验，巩固成果。xxx
2、课题实施阶段
第一步：召开课题组会议，制订各阶段目标，明确各自的任务。第二步：利用图书文献、学前教育网搜集民间游戏的相关资料；召开班级家长会，请小朋友和家长都参与收集相关材料的活动中来。
第三步：资料汇总，研究、分类，确定哪些游戏适合在幼儿园开展。
第四步：各班每月选取一个适宜的民间游戏，介绍给小朋友，大家一齐做游戏，教师观察并记录。课题组根据幼儿的状况和老师的意见召开教研会，分析解决实际操作中出现的问题，推广先进的经验。同时注意收集文字资料、影像资料。
第五步：对活动中积累的资料进行分析和筛选，并分门别类存入档案。
第六步：提升经验，重点引导参与课题的教师撰写论文、制作课件。并进行评比，相互学习。
第七步：结题，向上级课题组呈交研究成果。
我园于20xx年x月被董旭花教授主持的《学前儿童游戏的多元价值开发的实践研究》课题组定为课题研究实验园，结合幼儿园实际状况，我们选取的子课题是《儿童传统游戏的现代好处挖掘》。在从事课题研究的两年多里，在总课题组的引领下，课题组成员深入研究，用心实践，大胆创新，在民间游戏的创新改编、游戏和幼儿多元智能关系的研究、教师的教研潜力提升等方面都大有收获。
同时，还积累了超多的游戏活动资料，编制了自己的园本教材。华夏幼教中心的孩子爱游戏、玩游戏已蔚然成风。现将我们取得的成果列举如下，请总课题组检查验收：
1、民间游戏的创新、改编。
我们在整个课题研究中共收集四十多个民间游戏，分为体育类、益智类、语言类、艺术类并对这些游戏作了相应的创新改编，并已经汇编成册（见《夏津华夏民间游戏集锦》）。其中三篇被收入20xx年x月淄博总课题交流会《阶段性成果集》。
2、游戏和幼儿多元智能关系的研究。
我们对开展的每一个游戏都进行了多元价值分析，发现透过丰富的游戏，幼儿的社会交往潜力、智力、体能都有较大提高，个性是社会交往潜力提高很快。
我们已经制作游戏观察幻灯片5个，整理出论文十余篇并编印成册，其中论文《亲子游戏在家园联系中的作用》已在《幼教园地》20xx年第一期发表；课件《捉不住的小鱼》、《我和报纸做游戏》获“解读儿童游戏，走进童心世界”课件大赛一等奖。透过教师的分析总结，我们已经能够熟练的运用游戏发展幼儿的多元智能。很多外地参观交流的老师都说：“这些孩子的智力水平远远高于他们的年龄！”
我们的孩子进入小学很受欢迎，在校园里，不论是体育运动、文艺表演、学习知识还是与人交往，他们都出类拔萃，应对自如。
3、做游戏、爱游戏构成幼儿园的特色。
我们根据游戏活动的经验，编制了分年龄段的案例设计集（《夏津华夏民间游戏集锦》），并保留了幻灯片资料；根据孩子们爱游戏的天性，我们把每年的四月为“游戏月”，每年x月举办“亲子运动会”。每一天下午4点后，全体小朋友都参加户外游戏，游戏已真正成为华夏幼教中心的传统和特色。
4、教师专业素质的提高。
课题研究是一条线，我们不断针对实践中的难题开展教研，从一开始的游戏筛选、游戏组织到之后的游戏观察、游戏评析、整理论文，老师们的专业潜力一步步提升，每位参加课题的老师都深有体会，她们说：“此刻，读专业书籍的多了，游戏时拍照的多了，向幼教刊物投稿的多了，会制作课件的多了。”作为课题的负责人，我更有体会，老师们从“不会提问题，到会提问题，到会研究讨论解决问题”，她们已经在专业成长的道路上迈出了成功的一步。这些都得益于总课题组的引领，我们确实在课题活动中学到很多。
九、反思
我们是新成立的幼儿园，这是第一次做课题，所以在刚开始时觉得困难重重：
课题活动开始后，怎样写反思？怎样从纷繁的材料中提炼出有价值的、规律性的东西？怎样提升经验，汇总成优秀论文？幸好，有总课题组的帮忙，我们从其他幼儿园也学到了很多，最后从实践中摸索出一点点经验，感谢董教授在课题研究中给与我们的指导，真诚的期盼下次与您合作！
20_年生活小常识竞赛选择题(推荐)五
朋友们，不知大家怎样看待自信与成功这一问题呢?在当今的社会中，有人为一时的失败而徘徊不前，有人为人生的坎坷而一蹶不振，这都是没有自信的缘故。有这样一首歌，头顶一个天，脚踏一方土。这首歌告诉我们，做人要自信。自信并不是一个遥远的梦，它是我们心中一道绚丽的彩虹。只要它一出现，便会带给我们雨过天晴的喜悦。不是么，低头很简单，把腰向下一弯，便可以了。那么又是什么支撑着我们直挺挺的腰板呢自信是成功的关键。生活中有这样一个故事:
一位中国留学生以优异的成绩考入了美国一所著名的大学。怀揣着梦想,他告别了父母,远离了家乡。但是,入学不久,他就提出了退学。理由很简单:生活饮食不习惯,父母所给的生活费已经花完。
回到家乡的机场,迎接他的是年近花甲的父亲,当他看到久违的父亲就高兴的扑过去,父亲一退步,儿子扑了个空,一个趔趄摔倒在地。父亲看着尴尬的儿子深情的说:“孩子,这个世界上没有任何人可以做你的靠山,你若想在激烈的竞争中立于不败之地,任何时候都不能丧失那个叫自立、自信、自强的生命支点,一切全靠你自己。”说完,父亲塞给儿子一张返程机票。
这位学生没跨进家门就直接登上了返回美国的航班,返校不久,他获得了学院里的最高奖学金,且有数篇论文陆续发表在有国际影响的刊物上。
上面的故事告诉我们一个道理:每个人出生在什么样的家庭,有多少财产,有什么样的父亲并不重要,重要的是我们不能将希望寄托于他人,,必要时给自己一个趔趄,只要不言放弃,自信、自强就没有实现不了的事。
同学们,想想吧!想想含辛茹苦的父母,想想他们那双饱含期待的眼神――我们要自信!
同学们,看看吧!看看身边的勇士们,看看他们在知识的海洋中如何拼搏进取的――我们更要自强!
别说自己不行，我们可能屡屡失败，屡战不前，但是，只要自信就有希望，有希望就会成功。别说自己不行，人生路上本来就是荆棘丛生，踏过去，继续向前方。自信人生，让我们聆听希望展翅飞翔。让我们坚定信仰眺望远方。朋友们，让我们对自己说：我要飞翔，哪怕没有坚硬的翅膀，我们用生命和热血铺路，没有一个季节能把青春阻挡。谢谢大家!! 我的演讲完毕!
20_年生活小常识竞赛选择题(推荐)六
一、积极心态训练(20分)
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)(10分)
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。(5分)
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。(5分)
二、口才锻炼(60分)
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)
(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。(50分)
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)
5、注意讲话时的一些技巧。(10分)
a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼(20分)
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。(4分)
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。(4分)
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。(4分)
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。(4分)
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
通过以上的主持人口才训练方法，大家一定会有一个很好的口才的。
